Неповеришь, но одна умная книжка по спортивному питанию утверждает (спортивный доктор написал), что например гимнаст должен потреблять и тратить 60кКал на 1 кг веса, но при условии сбалансированного БЖУ, а это 1/0,7/4 , где 1 это 2-2,5гр белка на 1кг веса. Например, я должен кушать 5000кКал в сутки!!! Но я ем в 2раза меньше и БЖУ у меня не идеален, т.е. есть к чему стремиться.
И меньше смотри на весы - это вообще последний параметр в красивой фигуре, вон у меня фитнес браслет утверждает, что излишне вешаю! Если бы он знал мою ОФП, то у него бы многое не срослось
Тише едешь - дальше будешь.
День 38.
15-10-15.4 круга.
знаю, что пропускаю.Не всегда получается.Но я делаю.</quote>
15-10-15.4 круга.
знаю, что пропускаю.Не всегда получается.Но я делаю.</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
