/forums/comment/427110-den-1-pogoda-vnesla-svoi-korrektivy-iz-za-bolshogo
День 1.Погода внесла свои коррективы, из за большого количества снега пришлось провести дополнительную тренировку с лопатой, а затем открыть новую стодневку.
Начал с разминки
Затем начал с минимума:
4 круга
5.15.15.15
Заминка
Дальше больше, в этой стодневке буду некоторые дни заменять тренировками с железом и кардиологический нагрузками
/forums/comment/427891-den-2-iz-za-dozhdja-ne-smog-normalno-potrenit-na
День 2. Из за дождя, не смог нормально потренить на турнике, пришлось заменять отжиманиям, начал наращивать
Разминка
16.16.16.16-4круга
Заминка
/forums/comment/428641-den-3-segodnja-udalos-normalno-potrenit-razminka-4-17
День 3.сегодня удалось нормально потренить
Разминка
4.17.17.17.17-4круга
Заминка
/forums/comment/428642-den-4-otdyh
/forums/comment/429468-den-5-chet-kak-to-ne-pret-voobshhe-mozhet-ne-hvataet
День 5.Чет как-то не прет вообще может не хватает мотивации, может из-за того что я уже знаю что будет дальше, но делаю
Разминка
4 круга -5.18.18.18
Заминка
Увеличиваю потихоньку
/forums/comment/430262-den-6-roztjazhka
/forums/comment/430584-den-7-zaminka-4-kruga-4-18-18-18-zaminka
/forums/comment/431474-den-8-razminka-4-kruga-5-18-18-18-razminka
/forums/comment/431478-den-9-segodnja-trenirovku-zamenil-polnostju-pohodom-v
День 9. Сегодня тренировку заменил полностью походом в спортзал,только базовые упражнения на выработку силы
Жим лежа
Становая тяга
Армейский жим
Скамья Скота
Гиря 24кг
/forums/comment/431823-druzej-po-stodnevke-ne-nashel
друзей по стодневке не нашел?
/forums/comment/431835-da-net-i-dazhe-kak-to-ne-sobirajus-u-menja-svoi-druzja
Да нет, и даже как-то не собираюсь, у меня свои друзья
/forums/comment/431868-den-10-razminka-4-kruga-5-19-19-19-zaminka
/forums/comment/432250-den-11-razminka-4-kruga-5-19-19-19-zaminka-ne-mnogo
День 11.
Разминка
4 круга -5 19.19.19
Заминка
Не много прокачался, завтра силовая Треня
/forums/comment/432894-den-12-pohod-v-sportzal-stanovaja-tjaga-tjaga-v
День 12.
Поход в спортзал
Становая тяга
Тяга в наклоне
Турник разный хват
Шраги
Вечером небольшая пробежка
/forums/comment/433249-segodnja-sdelal-vyhodnoj-ochen-bolshaja-krepotura
Сегодня сделал выходной, очень большая крепотура
