/forums/comment/427013-stodnevka
01.03.2018 20:00
Стодневка
/forums/comment/428289-segodnja-3-den-reshila-nachat-svoj-dnevnik-blagodarja
03.03.2018 19:52
Сегодня 3 день. Решила начать свой дневник. Благодаря совместной группе нашей компании, подстёгивает желание не отстать и идти к намеченной цели.Моя цель 100дневки - снизить вес на 5 кг !
/forums/comment/428292-kstati-info-posty-pomogajut-delat-pravilno
03.03.2018 19:54
Кстати, инфо посты помогают делать правильно упраженения!
/forums/comment/428499-quote-name-bgf75-post-428289-moja-cel-100dnevki
04.03.2018 05:48
<quote name=bgf75: post="428289">
Моя цель 100дневки - снизить вес на 5 кг !</quote>

"Вижу цель, верю в себя..." Всё получится! :star:⭐
Вместе мы - сила!
/forums/comment/429047-segodnja-5-den-moej-stodnevki-ne-poluchaetsja-poka
05.03.2018 04:43
Сегодня 5 день моей стодневки. Не получается пока ежедневно вести дневник,но думаю привычка выработается😃 ! Упражнения делаются легко,но из за травмы колена нагрузку увеличивать боюсь.и как оказалось,неправильно дышу при выполнении некоторых заданий 😦; приходится останавливаться и фиксировать правильное дыхание.
/forums/comment/429611-uraaaa-shestoj-den-poka-sryva-ne-bylo-uklonitsja-ot
06.03.2018 05:17
Ураааа! Шестой день,пока срыва не было уклониться от заданий,хотя мыслишки посещают 😃. Сегодня упражнения делались на удивление легко,впервые испарина на лбу появилась😳 (начала верно делать? Или организм начал реагировать?) Самое главное - начало положено,ни шагу назад!
/forums/comment/429629-klassno-tolko-vperjod
06.03.2018 06:30
Классно! Только вперёд !
/forums/comment/430197-sedmoj-den-problemy-s-gibkostju-bolshe-poloviny
07.03.2018 04:52
Седьмой день- проблемы с гибкостью😦 .больше половины упражнений ,представленных на видео, не смогла сделать,для меня пока усложненный вариант. пришлось вспомнить упражнения из школьной программы.
/forums/comment/431958-segodnja-11-den-tak-kak-8-9-den-otdyhala-pisat-bylo
11.03.2018 09:51
Сегодня 11 день. Так как 8-9 день отдыхала,писать было нечего. 10 и 11 день провела тренировки на улице.Погода морозная,солнечная,упражнения делались с удовольствием))). Подтягивания делаю австр-ие,вчера провисела на турнике,сегодня приятные боли вдоль боков спины.килограммы стоят по стойке смирно😁 ,им комфортно,уходить не хотят
/forums/comment/431969-quote-name-bgf75-post-431958-segodnja-11-den-tak-kak
11.03.2018 10:22
<quote name=bgf75: post="431958">
Сегодня 11 день. Так как 8-9 день отдыхала,писать было нечего. 10 и 11 день провела тренировки на улице.Погода морозная,солнечная,упражнения делались с удовольствием))). Подтягивания делаю австр-ие,вчера провисела на турнике,сегодня приятные боли вдоль боков спины.килограммы стоят по стойке смирно😁 ,им комфортно,уходить не хотят</quote>

Молодец! Раз продолжаешь, значит результат будет!
Недавно был пост про баланс калорий, подсчёт калорий - один из ключиком в снижении веса (не единственный), подсчёт калорий за неделю может повлиять на вес.
Главное - регулярно делать упражнения, по программе, тело будет меняться в лучшую сторону
/forums/comment/432825-img-uploads-editor-2018-03-2018-03-13-05-03-10-nxp
13.03.2018 05:24
День 13. Спасибо за подсказку по поводу подсчётов калорий.вчера установила программу,в течении дня записывала,оказалось белки мало входят в мой рацион😳 .зато жиров и углеводов!!!меняю питание!по крайней мере - стараюсь😇
/forums/comment/434086-15-16-dnej-posle-2-dnej-otdyha-dalis-s-bolshim-trudom
16.03.2018 05:36
15-16 дней,после 2 дней отдыха,дались с большим трудом😐 Начала следить за потребляемыми калориями. в целом , состояние хорошее, продолжаем тренироваться 😃
/forums/comment/437821-ura-25-den-nastroenie-horoshee-trenirovki
25.03.2018 09:12
Ура!!! 25 день! Настроение хорошее,тренировки продолжаются, вес не уходит,но мышцы по ощущениям стали другими,общий тонус организма отличное.
/forums/comment/437827-super-star-tonus-est-kontrol-kalorij-est-napravlenie
25.03.2018 09:52
Супер! :star:⭐
Тонус есть, контроль калорий есть, направление верное!
Техника, учёт времени, режим, питание и т.д. - ещё много приёмов для роста эффекта. Продолжаем! 😉
/forums/comment/441972-au-prosim-prodolzhenija
04.04.2018 20:24
Ау! Просим продолжения! 😃