Моя цель 100дневки - снизить вес на 5 кг !</quote>
Вместе мы - сила!
! Упражнения делаются легко,но из за травмы колена нагрузку увеличивать боюсь.и как оказалось,неправильно дышу при выполнении некоторых заданий 
; приходится останавливаться и фиксировать правильное дыхание. 
(начала верно делать? Или организм начал реагировать?) Самое главное - начало положено,ни шагу назад! 
,им комфортно,уходить не хотят Сегодня 11 день. Так как 8-9 день отдыхала,писать было нечего. 10 и 11 день провела тренировки на улице.Погода морозная,солнечная,упражнения делались с удовольствием))). Подтягивания делаю австр-ие,вчера провисела на турнике,сегодня приятные боли вдоль боков спины.килограммы стоят по стойке смирно ,им комфортно,уходить не хотят</quote>
,им комфортно,уходить не хотят</quote>Недавно был пост про баланс калорий, подсчёт калорий - один из ключиком в снижении веса (не единственный), подсчёт калорий за неделю может повлиять на вес.
Главное - регулярно делать упражнения, по программе, тело будет меняться в лучшую сторону
Начала следить за потребляемыми калориями. в целом , состояние хорошее, продолжаем тренироваться 
