Я всегда любила спорт, ходила на фитнес и пару раз в неделю бегала на стадионе, занималась на турниках! Вес был 60 кг при росте 165. Худышкой я не была, но мне нравилась моя подтянутая фигура и здоровые ощущения в теле!
Как это часто бывает, я прибавила в весе после беременности...Сейчас нет возможности ходить на фитнес или в тренажерный зал, малыша абсолютно не с кем оставить, муж работает! Так что буду вместе с ним пытаться заниматься)))
Сегодня начинаю заниматься дома, так как на улице минус и горы снега))))
Всем удачи!!!!
Правило воздушного шара: "Сбросить все лишнее, чтобы набрать высоту."
P.S. Вышли вчера с малым на улицу с коляской, а коммунальники, как обычно, оказались не готовы к снегопадам)))) А мне срочно нужно было в магазин за подгузниками, вообщем, пришлось мне коляску толкать и тянуть до магазина))) Получилась не плохая своего рода треня, все мышцы болят)))) Так что, спасибо коммунальным службам за доп. треню)))))
Правило воздушного шара: "Сбросить все лишнее, чтобы набрать высоту."
- классические приседания - 10 раз;
- приседания плие с утяжелителем - 10-15 раз;
- румынская тяга - 15-20 раз;
- выпады назад - 30 раз;
- тяга гантелей в наклоне к груди - 20 раз;
- подъем гантелей через стороны и вперед - 20 раз;
- подъем гантелей в наклоне - 20 раз.
Нужно сделать хотя бы 3-5 кругов)))
И, помимо всего, основное задание конечно!!!
Правило воздушного шара: "Сбросить все лишнее, чтобы набрать высоту."
Все эти дни тренировалась дома... На улице минус и горы снега (снег у нас не убирают). Подтягивания пока вообще не делала, просто негде(((
Каждый день делаю приседания и отжимания, а также чередую упражнения на пресс+руки и ягодицы (ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=Geq01fRnE-8&list=PL5fqcNFDPoAIn1_S0TNNWS5O5fIPbggh7).
Как-то так...
Надеюсь, снег растает и смогу на улице заниматься...
Правило воздушного шара: "Сбросить все лишнее, чтобы набрать высоту."
