/forums/comment/426778-pervaja-trenirovka-proshla-uspeshno-4-kruga-4
01.03.2018 13:09
Первая тренировка прошла успешно.
4 круга.
4 подтягивания
8 присядов
8 отжиманий
8 присядов.
Можно еще поднять. Торопиться не буду
Если ты действительно чего-то хочешь, вся вселенная будет тебе помогать в достижении этого.
/forums/comment/427406-ja-kogda-prohodil-svoju-stodnevku-god-nazad-url-https
02.03.2018 11:28
я когда проходил свою стодневку год назад [<url="https://workout.su/forums/comment/273767-ura-segodnja-nachinaetsja-stodnevka-vecherom-nachnu">ссылка</url>] - у меня были примерно такие-же максимумы в подтягиваниях/отжиманиях.
дальше, в турбо блоке - силы кончились - стало тяжело делать. Но все же делал и закончил сотку 🤓
поэтому, да, лучше не торопиться и не завышать рекомендованное количество.

самое важное, что я не сразу научился делать - это "включать спину" - подтягиваться за счет спины. Когда понял как это - сразу был резкий "скачок" в количестве подтягиваний.

Воркаутер без турника подобен воркаутеру с турником, только без турника <url="http://bash.im/quote/2011">(с)</url> 🤓
Ведь есть брусья! 😌



<url="http://workout.su/forum_thread/9106">Улыбаемся и пашем</url>!
/forums/comment/427653-quote-name-pvv-post-427406-ja-kogda-prohodil-svoju
02.03.2018 18:09
<quote name=PVV: post="427406">
я когда проходил свою стодневку год назад [<url="https://workout.su/forums/comment/273767-ura-segodnja-nachinaetsja-stodnevka-vecherom-nachnu">ссылка</url>] - у меня были примерно такие-же максимумы в подтягиваниях/отжиманиях.
дальше, в турбо блоке - силы кончились - стало тяжело делать. Но все же делал и закончил сотку 🤓
поэтому, да, лучше не торопиться и не завышать рекомендованное количество.

самое важное, что я не сразу научился делать - это "включать спину" - подтягиваться за счет спины. Когда понял как это - сразу был резкий "скачок" в количестве подтягиваний.</quote>

Буду пытаться включить спину))))
Если ты действительно чего-то хочешь, вся вселенная будет тебе помогать в достижении этого.
/forums/comment/427654-vtoroj-den-pribavil-1-2-2-2-vrode-normalno-4-kruga-po
02.03.2018 18:10
Второй день.
Прибавил 1-2-2-2. Вроде нормально.
4 круга по 5-10-10-10 сделано.
Если ты действительно чего-то хочешь, вся вселенная будет тебе помогать в достижении этого.
/forums/comment/428221-tretij-den-4-kruga-po-5-10-10-10-sdelano-prokatilsja
03.03.2018 17:22
Третий день.
4 круга по 5-10-10-10 сделано.
Прокатился по 5ти площадкам в городе и поклеил наклейки. Интересно долго ли провесят....
Все площадки у турников заснежаны и видно что никто не занимается😒
Если ты действительно чего-то хочешь, вся вселенная будет тебе помогать в достижении этого.
/forums/comment/428610-img-uploads-editor-2018-03-2018-03-04-11-03-13-tvu
04.03.2018 11:33

а вот моя личная площадка))))))) пока все не растает
Если ты действительно чего-то хочешь, вся вселенная будет тебе помогать в достижении этого.
/forums/comment/428800-chetvertyj-den-4-kruga-po-5-10-10-10-sdelano
04.03.2018 18:29
Четвертый день.
4 круга по 5-10-10-10 сделано.
Если ты действительно чего-то хочешь, вся вселенная будет тебе помогать в достижении этого.
/forums/comment/428808-quote-name-archikzn-post-428610-a-vot-moja-lichnaja
04.03.2018 18:39
<quote name=ArchiKZN: post="428610">

а вот моя личная площадка))))))) пока все не растает</quote>


Классный у тебя турник, зачётный! 🆒😉
/forums/comment/429438-pjatyj-den-4-kruga-po-5-10-10-10-sdelano-poka-vse-idet
05.03.2018 20:39
Пятый день.
4 круга по 5-10-10-10 сделано.
Пока все идет хорошо)))) Главное не лениться)))))))
Если ты действительно чего-то хочешь, вся вселенная будет тебе помогать в достижении этого.
/forums/comment/429968-den-shestoj-zamer-maksimumov-podtjagivanija-11-pravda
06.03.2018 19:12
День шестой.
Замер максимумов.
Подтягивания - 11(правда последний раз уже не так чисто, но без рывков)
Приседания - 50
Отжимания - 34
Отжимания на брусьях - 18.
Чет грустно, но видимо мышцы не отдохнули, да и вечер уже.
Если ты действительно чего-то хочешь, вся вселенная будет тебе помогать в достижении этого.
/forums/comment/430556-sedmoj-den-sdal-rastjazhku-s-rebenkom
07.03.2018 21:31
Седьмой день.
Сдал растяжку с ребенком.
Если ты действительно чего-то хочешь, вся вселенная будет тебе помогать в достижении этого.
/forums/comment/430974-vosmoj-den-i-kak-raz-8e-marta-koe-kak-domoj-priehal-v
08.03.2018 22:06
Восьмой день и как раз 8е марта))))
Кое как домой приехал в 21.00 поздравив всех.
Решил раз начал, значит не надо останавливаться.
4 круга по 5-10-10-10 сделал.
Вечером тяжелее заниматься....
Если ты действительно чего-то хочешь, вся вселенная будет тебе помогать в достижении этого.
/forums/comment/432136-vremeni-ne-bylo-dobratsja-do-kompa-no-trenit-uspeval
11.03.2018 18:58
Времени не было добраться до компа, но тренить успевал.
9й, 10й, 11й дни прошли успешно.
Но решил прибавить немного отжиманий - 12 вместо 10.
4 круга по 5-10-12-10 сделаны.
Если ты действительно чего-то хочешь, вся вселенная будет тебе помогать в достижении этого.
/forums/comment/432672-12j-den-4-kruga-po-5-10-12-10-sdelany-zavtra-vyhodnoj
12.03.2018 20:44
12й день.
4 круга по 5-10-12-10 сделаны.
Завтра выходной)))))))
Если ты действительно чего-то хочешь, вся вселенная будет тебе помогать в достижении этого.
/forums/comment/433493-13j-den-vyhodnoj-spravilsja-otlichno-14j-den
14.03.2018 18:29
13й день - выходной(справился отлично))))
14й день - растяжка. 30 минут занимался йогой.
Если ты действительно чего-то хочешь, вся вселенная будет тебе помогать в достижении этого.