/forums/comment/426744-den-1-pervyj-den-1-2-2-2-4-kruga-podtjagivanija-ele
01.03.2018 12:33
День 1

Первый день!
1-2-2-2 4 круга.
Подтягивания еле-еле.
Можно ли тут ещё отчитываться по другим упражнениям не знаю. Но мне легче держать все в одном месте.

Боковая планка л:57 с, п:61 с.
/forums/comment/426751-quote-name-annetka-post-426744-mozhno-li-tut-eshhjo
01.03.2018 12:46
<quote name=Annetka: post="426744">
Можно ли тут ещё отчитываться по другим упражнениям не знаю.</quote>

Можно!
Это твой дневник тренировок.

Если подтягивания ели-ели, то можно заменить пока что на Автралийские отжимания, только их надо делать по 2.

И вопрос 1-2-2-2 сделано один раз или 4 круга? Тут не ясно...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/426776-spasibo-popravila-dlja-avstralijskih-u-menja-poka-net
01.03.2018 13:04
Спасибо)
Поправила. Для австралийских у меня пока нет подходящего турника.
/forums/comment/426777-esli-mozhesh-odin-raz-normalnye-delat-to-i-delaj-tam
01.03.2018 13:07
Если можешь один раз нормальные делать, то и делай! Там прийдет сила!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/427490-den-2-1-2-2-2-4-kruga-podtjagivanija-ele-ele-bokovaja
02.03.2018 13:51
День 2

1-2-2-2 4 круга.
Подтягивания еле-еле.

Боковая планка л: 60 с, п:63 с.
Валик 5 минут
/forums/comment/428091-den-3-1-2-2-2-4-kruga-pravilnye-podtjagivanija-ne
03.03.2018 13:27
День 3

1-2-2-2 4 круга.
Правильные подтягивания не получаются. Жду другой турник. Делаю пока как и раньше.

Боковая планка л: 60 с, п:63 с.
Валик 5 минут
/forums/comment/428165-quote-name-annetka-post-428091-zhdu-drugoj-turnik
03.03.2018 15:48
<quote name=Annetka: post="428091">
Жду другой турник</quote>

Привет. Должны привезти?
Если нет, то посмотри площадки по близости - https://workout.su/areas/city/8122-torzhok
Может есть подходящая!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/428270-on-est-dolzhny-opustit-ego-pod-nuzhnuju-vysotu
03.03.2018 19:08
Он есть, должны опустить его под нужную высоту.
Посмотрю.
/forums/comment/429232-den-4-1-4-4-4-4-kruga-podtjagivanija-ele-ele-no-mozhet
05.03.2018 13:17
День 4

1-4-4-4 4 круга.
Подтягивания еле-еле, но, может это самовнушение, но уже чуть лучше.
Дополнительно пробовала делать австралийские на самодельном турнике.

Боковая планка л: 60 с, п:60 с.
Валик 5 минут
/forums/comment/429867-den-5-neozhidannaja-smena-rezhima-i-pro-kompleks-ja
06.03.2018 15:35
День 5

Неожиданная смена режима и про комплекс я забыла. Вернее была уверена, что делала😁
/forums/comment/429868-den-6-1-6-6-6-4-kruga-pravilnye-podtjagivanija-ne
06.03.2018 15:37
День 6

1-6-6-6 4 круга.
Правильные подтягивания не получаются. Жду турник. Делаю пока как и раньше. Дополнительно пытаюсь сделать правильно.

Боковая планка л: 64 с, п:67 с.
Валик 5 минут
/forums/comment/430821-den-7-1-6-6-6-4-kruga-pravilnye-podtjagivanija-ne
08.03.2018 16:05
День 7

1-6-6-6 4 круга.
Правильные подтягивания не выходят. пытаюсь сделать правильно.

Боковая планка л: 64 с, п:65 с.
Валик 5 минут
/forums/comment/430822-den-8-1-8-8-8-4-kruga-podtjagivanija-ne-poluchajutsja
08.03.2018 16:06
День 8

1-8-8-8 4 круга.
Подтягивания не получаются

Боковая планка л: 67 с, п:54 с.
Валик 5 минут
/forums/comment/434287-den-9-15-trenirovki-poluchalis-ne-kazhdyj-den-i-ne-v
16.03.2018 17:58
День 9-15

Тренировки получались не каждый день и не в полном объёме
/forums/comment/434290-den-16-1-8-8-8-4-kruga-podtjagivanija-kak-i-prezhde-ne
16.03.2018 18:03
День 16

1-8-8-8 4 круга.
Подтягивания как и прежде не получаются.

Боковая планка л: 70 с, п:70 с.
Пятиминутка для спины.
Пятиминутка на пресс.

Валик 5 минут.