Глобальный форум Дневники тренировок

100 Весна!

/forums/comment/434669-den-17-1-8-8-8-4-kruga-podtjagivanija-kak-i-prezhde
Annetka
Annetka
Торжок
17.03.2018 19:41
День 17

1-8-8-8 4 круга.
Подтягивания как и прежде.

Боковая планка л: 70 с, п:70 с.
Пятиминутка для спины.
Пятиминутка на пресс.
Валик 5 минут.
/forums/comment/435427-den-18-1-8-8-8-4-kruga-podtjagivanija-kak-i-prezhde
Annetka
Annetka
Торжок
19.03.2018 18:54
День 18

1-8-8-8 4 круга.
Подтягивания как и прежде.

Боковая планка л: 70 с, п:70 с.
Пятиминутка для спины.
Пятиминутка на пресс.
Валик 5 минут.
/forums/comment/435510-den-19-1-8-8-8-4-kruga-podtjagivanija-kak-i-prezhde
Annetka
Annetka
Торжок
19.03.2018 21:56
День 19

1-8-8-8 4 круга.
Подтягивания как и прежде.

Боковая планка л: 72 с, п:70 с.
Пятиминутка для спины.
Пятиминутка на пресс.
Валик 5 минут.
/forums/comment/436668-den-20-1-8-8-8-4-kruga-podtjagivanija-kak-i-prezhde
Annetka
Annetka
Торжок
22.03.2018 15:13
День 20

1-8-8-8 4 круга.
Подтягивания как и прежде. Здорово узнать из рассылки, что мои интуитивные пытки на турнике правильны и не бесполезны.
Вис на согнутых руках - з р, пока короткие
Подтягивания с табуретом 2 р.

Боковая планка л: 72 с, п:71 с.
Пятиминутка для спины.
Пятиминутка на пресс.
Валик 5 минут.
/forums/comment/436669-den-21-otdyh-rastjazhku-ne-uspela-sdelat
Annetka
Annetka
Торжок
22.03.2018 15:14
День 21
Отдых, растяжку не успела сделать
/forums/comment/438610-citirovat-den-22-25-trenirovki-ne-polnye-nachala-uzhe
Annetka
Annetka
Торжок
26.03.2018 23:46
Цитировать
День 22-25
Тренировки не полные.
Начала уже тренить и во сне!


День 26


1-8-8-8 4 круга. Надо добавть ещё!
Подтягивания как и прежде. По ощущениям подвижки есть
Вис на согнутых руках - з р, пока короткие.
Подтягивания с табуретом 2 р.

Боковая планка л: 80 с, п:80 с.
Пятиминутка для спины.
Пятиминутка на пресс.
Валик 5 минут.
/forums/comment/438920-den-27-1-10-8-10-4-kruga-poka-tak-vis-na-sognutyh
Annetka
Annetka
Торжок
27.03.2018 22:01
День 27

1-10-8-10 4 круга. Пока так.
Вис на согнутых руках - з р, пока короткие.
Подтягивания с табуретом 2 р.

Боковая планка л: 80 с, п:80 с.
Пятиминутка для спины.
Пятиминутка на пресс.
Валик 5 минут.
/forums/comment/451635-quote-name-annetka-post-438920-den-27-quote-a-dalshe
Novotor
Novotor
Торжок
07.05.2018 00:55
<quote name=Annetka post="438920">
День 27</quote>
А дальше???
С уважением, Novotor.
/forums/comment/453806-quote-name-novotor-post-451635-a-dalshe-quote-sdalas
Annetka
Annetka
Торжок
14.05.2018 13:38
<quote name=Novotor post="451635">
А дальше???</quote>

Сдалась((
Каждый день не получается, выходит только частично делать комплекс
/forums/comment/453809-quote-name-annetka-post-453806-sdalas-quote-privet-ne
Novotor
Novotor
Торжок
14.05.2018 13:46
<quote name=Annetka post="453806">
Сдалась((</quote>
Привет!
Не сдавайся!
Частично, т.е. идет процесс!
Главное не останавливаться и не опускать руки!
Работать надо собой очень не легко, но надо и этот труд окупиться!!!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/455638-quote-name-novotor-post-453809-privet-ne-sdavajsja
Annetka
Annetka
Торжок
19.05.2018 10:59
<quote name=Novotor post="453809">
Привет!
Не сдавайся!
Частично, т.е. идет процесс!
Главное не останавливаться и не опускать руки!
Работать надо собой очень не легко, но надо и этот труд окупиться!!!</quote>

Привет!
Спасибо! Уже вижу хорошие изменения, это отлично мотивирует
/forums/comment/455826-quote-name-annetka-post-455638-vizhu-horoshie
Novotor
Novotor
Торжок
20.05.2018 11:05
<quote name=Annetka post="455638">
вижу хорошие изменения</quote>
Отлично!
С уважением, Novotor.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
трень 2
Anastasia13[03.12.2024 20:03]
Трени.
sashamoble1[03.12.2024 18:53]
Жизнь после сотки
welldonemeat[03.12.2024 18:35]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[03.12.2024 17:26]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[03.12.2024 16:56]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.12.2024 15:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[03.12.2024 14:02]
Начать сначала
RAN18[03.12.2024 13:37]