Глобальный форум Дневники тренировок

моя 100 дневка

/forums/comment/426718-vot-i-pervoe-marta-i-ja-reshil-zanjatsja-soboj-ranee
alfoma
alfoma
Карасук
01.03.2018 11:44
вот и первое марта и я решил заняться собой..ранее нечего подобного не делал и вот итог лишний вес..на сегодня выполнил 4 круга 3-5-5-5...попа оторвана от дивана и начало есть...всем удачи
/forums/comment/427940-dobrogo-dnja-vsem-net-vozmozhnosti-otpisyvat-dnevnik
alfoma
alfoma
Карасук
03.03.2018 06:37
доброго дня всем...нет возможности отписывать дневник так как работа не позволяет...вожу поезда...но упражнения выполняю строго.. во второй день добавил не много и ощутил приятную боль в мышцах груди и рук...сегодня третий день и попробую добавить еще по 1 му подтягу и отжиманию...но не уверен что смогу так как все болит с непривычки ..всем доброго дня...и снова я вот и выполнил третий день и сознаюсь честно ..пака остановлюсь как на дне втором ..четвертый круг не смог выполнить до конца
/forums/comment/428514-dobryj-den-nu-vot-i-chetvertyj-den-vypolnil-s
alfoma
alfoma
Карасук
04.03.2018 07:57
добрый день..ну вот и четвертый день.выполнил с усилением ежедневным..есть вопрос ...а можно ли добавить упражнения для пресса ..или пака не сойдет мой жирок не стоит их начинать???)))))))))
/forums/comment/428536-quote-name-alfoma-post-428514-mozhno-li-dobavit
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
04.03.2018 09:03
<quote name=alfoma post="428514">
можно ли добавить упражнения для пресса ..</quote>
Можно добавить, если есть силы и желание. Особой необходимости в этом нет, базовые упражнения неплохо включают мышцы пресса. Можно усилить этот эффект, дополнительно напрягая пресс при выполнении базовых упражнений.
Каждая попытка приближает к цели
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.12.2024 01:26]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
С наступающим Новым 2025 годом!
Zilog[01.01.2025 08:46]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[30.12.2024 02:52]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.12.2024 01:26]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.12.2024 11:32]
Ответы на вопросы о программе
WasD[24.12.2024 14:30]
Наушники для бега
DmitriyRu[23.12.2024 03:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[02.01.2025 16:27]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[31.12.2024 13:09]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[01.01.2025 18:44]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[31.12.2024 16:55]
Вспомнить всё!
AK83[01.01.2025 20:20]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[02.01.2025 16:27]
Стопятьсот
Zilog[02.01.2025 16:07]
Начать сначала
RAN18[02.01.2025 12:31]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[02.01.2025 10:59]
Соточка для радости
Lolo1[02.01.2025 07:56]
OlegSh2024
OlegSh[02.01.2025 03:25]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[01.01.2025 22:56]
трень 2
Anastasia13[01.01.2025 22:47]
СТО
Kunkka[01.01.2025 22:23]
Вспомнить всё!
AK83[01.01.2025 20:20]