/forums/comment/426718-vot-i-pervoe-marta-i-ja-reshil-zanjatsja-soboj-ranee
01.03.2018 11:44
вот и первое марта и я решил заняться собой..ранее нечего подобного не делал и вот итог лишний вес..на сегодня выполнил 4 круга 3-5-5-5...попа оторвана от дивана и начало есть...всем удачи
/forums/comment/427940-dobrogo-dnja-vsem-net-vozmozhnosti-otpisyvat-dnevnik
03.03.2018 06:37
доброго дня всем...нет возможности отписывать дневник так как работа не позволяет...вожу поезда...но упражнения выполняю строго.. во второй день добавил не много и ощутил приятную боль в мышцах груди и рук...сегодня третий день и попробую добавить еще по 1 му подтягу и отжиманию...но не уверен что смогу так как все болит с непривычки ..всем доброго дня...и снова я вот и выполнил третий день и сознаюсь честно ..пака остановлюсь как на дне втором ..четвертый круг не смог выполнить до конца
/forums/comment/428514-dobryj-den-nu-vot-i-chetvertyj-den-vypolnil-s
04.03.2018 07:57
добрый день..ну вот и четвертый день.выполнил с усилением ежедневным..есть вопрос ...а можно ли добавить упражнения для пресса ..или пака не сойдет мой жирок не стоит их начинать???)))))))))
/forums/comment/428536-quote-name-alfoma-post-428514-mozhno-li-dobavit
04.03.2018 09:03
<quote name=alfoma: post="428514">
можно ли добавить упражнения для пресса ..</quote>
Можно добавить, если есть силы и желание. Особой необходимости в этом нет, базовые упражнения неплохо включают мышцы пресса. Можно усилить этот эффект, дополнительно напрягая пресс при выполнении базовых упражнений.
Каждая попытка приближает к цели