Глобальный форум Дневники тренировок

моя 100 дневка

/forums/comment/426718-vot-i-pervoe-marta-i-ja-reshil-zanjatsja-soboj-ranee
alfoma
alfoma
Карасук
01.03.2018 11:44
вот и первое марта и я решил заняться собой..ранее нечего подобного не делал и вот итог лишний вес..на сегодня выполнил 4 круга 3-5-5-5...попа оторвана от дивана и начало есть...всем удачи
/forums/comment/427940-dobrogo-dnja-vsem-net-vozmozhnosti-otpisyvat-dnevnik
alfoma
alfoma
Карасук
03.03.2018 06:37
доброго дня всем...нет возможности отписывать дневник так как работа не позволяет...вожу поезда...но упражнения выполняю строго.. во второй день добавил не много и ощутил приятную боль в мышцах груди и рук...сегодня третий день и попробую добавить еще по 1 му подтягу и отжиманию...но не уверен что смогу так как все болит с непривычки ..всем доброго дня...и снова я вот и выполнил третий день и сознаюсь честно ..пака остановлюсь как на дне втором ..четвертый круг не смог выполнить до конца
/forums/comment/428514-dobryj-den-nu-vot-i-chetvertyj-den-vypolnil-s
alfoma
alfoma
Карасук
04.03.2018 07:57
добрый день..ну вот и четвертый день.выполнил с усилением ежедневным..есть вопрос ...а можно ли добавить упражнения для пресса ..или пака не сойдет мой жирок не стоит их начинать???)))))))))
/forums/comment/428536-quote-name-alfoma-post-428514-mozhno-li-dobavit
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
04.03.2018 09:03
<quote name=alfoma post="428514">
можно ли добавить упражнения для пресса ..</quote>
Можно добавить, если есть силы и желание. Особой необходимости в этом нет, базовые упражнения неплохо включают мышцы пресса. Можно усилить этот эффект, дополнительно напрягая пресс при выполнении базовых упражнений.
Каждая попытка приближает к цели
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[15.04.2024 08:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[15.04.2024 21:02]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[15.04.2024 10:38]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[15.04.2024 19:44]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[16.04.2024 15:11]
Мои тренировки
timur_bg[16.04.2024 13:27]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[16.04.2024 12:49]
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD[16.04.2024 12:48]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[16.04.2024 12:24]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[16.04.2024 12:17]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[16.04.2024 09:39]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[16.04.2024 05:04]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[15.04.2024 23:42]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]