/forums/comment/423757-nachinaem-trenit
/forums/comment/432568-segodnja-12-marta-2018-goda-i-ja-nachinaju-programmu
Сегодня 12 марта 2018 года
И я начинаю программу Моя 100 дневка.
Итак, День 1: 2444.Отдых 60 сек.
Пошло очень легко. Завтра добавлю шаг 1222
/forums/comment/432994-den-2-3666-4-kruga-otdyh-60-sek-ne-ochen-legko-poka
День 2: 3666, 4 круга, отдых 60 сек.
Не очень легко. Пока останусь на этой схеме.
/forums/comment/433374-den-3-3868-proshlo-normalno
День 3: 3868, прошло нормально
/forums/comment/433813-den-4-4888-idjot-normalno-podtjagivanija-16kg-5-4-bez
День 4: 4888, идёт нормально
+
Подтягивания +16кг:
5+4 (без веса) - прямой хват
4+4 (без веса) - обратный хват
/forums/comment/434218-den-5-otdyh
/forums/comment/434555-den-6-4888-pribolel-sdelal-bez-zhelanija-na-maks-ne
День 6: 4888, приболел, сделал без желания. На макс не пошёл.
/forums/comment/435287-18-marta-ne-zanimalsja-plohoe-samochuvstvie
18 марта не занимался, плохое самочувствие.
/forums/comment/435288-den-7-4888-proshlo-otlichno-polon-sil
День 7: 4888, прошло отлично. Полон сил
/forums/comment/435701-den-8-4-10-9-10-normalno-no-trudnee-chem-vchera
День 8: 4.10.9.10. Нормально,но труднее чем вчера
+
Подтягивания +16кг:
6 (прям.хват); 6 (обр.хват)
/forums/comment/435712-mildronat-dejstvujushhee-veshhestvo-meldonij-v-svjazi
Милдронат
(действующее вещество Мельдоний)
В связи с возможностью развития возбуждающего эффекта препарат рекомендуется применять в первой половине дня и не позже 17.00 (при приеме несколько раз в сутки).
При сниженной работоспособности, умственном и физическом перенапряжении (в т.ч. у спортсменов) внутрь по 500 мг 2 раза/сут. Курс лечения - 10-14 дней.
При необходимости повторить через 2-3 недели.
Спортсменам применять по 0.5-1 г 2 раза/сут перед тренировками.
Продолжительность курса в подготовительный период - 14-21 день, в период соревнований - 10-14 дней.
/forums/comment/436582-21-marta-ne-zanimalsja-propusk
21 марта не занимался. Пропуск.
/forums/comment/436583-den-9-22-marta-cht-5-10-10-10-idjot-normalno-no-ne
День 9, 22 марта, чт.
5.10.10.10
Идёт нормально,но не очень легко.
/forums/comment/437104-den-10-5-10-10-10-normalno-poka-ostajus-na-jetom
День 10: 5.10.10.10. Нормально. Пока остаюсь на этом уровне.
