/forums/comment/418070-ranshe-zanimalsja-v-zale-no-poslednie-let-8-ne-bylo
Раньше занимался в зале, но последние лет 8 не было системных тренировок, да и не системных то же)
Решил стартонуть и вернуть форму
/forums/comment/418071-den-1-1-2-2-2-poskolku-formy-prakticheski-nikakoj-net
День #1
1-2-2-2
Поскольку формы практически никакой нет, начал с самого начала. Приседания, отжимания легко. Подтягиваться вообще трудно. Но сделал.
/forums/comment/418187-den-2-vchera-eshhe-utrom-nachalis-boli-v-spine
День #2
Вчера еще утром начались боли в спине - сидячий образ жизни сказывается, поэтому сегодня добавил комплекс для спины. Хочу каждый день его делать.
Круги делал по пути в офис из дому.
1-2-2-2
разминка, заминка. Подтянигивания старался делать правильно - спиной.
Сегодня отметил у себе после тренировки приятную теплоту и радость в теле - давно забытые чувства. Вся тренировка, заминка, разминка, дорога заняла 30 мин - совсем не много. 30 мин для себя очень легко найти в день.
/forums/comment/418451-den-3-pogodka-super-8-sneg-sdelal-krugi-1-2-2-2
День #3
Погодка супер -8, снег
Сделал круги
1-2-2-2
Разминка, заминка. Все как обычно. Подтягивания идут легче. Страшная крипатура в ногах. Кто бы мог подумать.... в сумме 16 приседаний и дало крипатуру...
После кругов решил сделать на максимум подтягивания - похвастаться не чем)) Всего 2 раза))
/forums/comment/418657-den-4-segodnja-pogodka-kruche-9-no-ja-polon-drajva-i
День #4
Сегодня погодка круче -9) Но я полон драйва и уверенности двигаться дальше.
Круги 1-2-2-2 отдых секунд 45. Подтягивался спиной, по ощущениям получалось. Делал все чисто. Было все легко делать, но в ногах осталась крепатура. Завтра попробую добавить еще 1-2-2-2
/forums/comment/418859-den-5-1-sljakot-dozhd-no-ja-na-turniki-segodnja
День #5
+1, слякоть, дождь, но я на турники) Сегодня увеличил нагрузки. Во время разминки, немного заболела рука, поэтому добавил 2 австралийских и остального по 2.
Круги сегодня:
1+2австр-4-4-4
Нагрузка оптимальная)
/forums/comment/418969-den-6-otdyh-hotja-osobo-ne-ustal-hochu-eshhe-otmetit
День #6
Отдых! Хотя особо не устал. Хочу еще отметить, что тело приходит в тонус. Ощущения супер!
/forums/comment/419192-den-7-pervaja-nedelja-ura-segodnja-nebolshaja-progulka
День #7
(Первая неделя- УРА!!!)
Сегодня небольшая прогулка ~5км + растяжка - ощущения супер! Всех с праздником!!!
/forums/comment/419357-den-8-segodnja-sljakot-den-posle-prazdnika-zhest-v
День #8
Сегодня слякоть, день после праздника, жесть в рабочем плане, но тренировка, тренировкой))
Круги:
2-4-4-4
добавил одно подтягивание, после отдыха зашло хорошо)) Растем!) По приседаниям и отжиманиям легко добавил бы еще, но все упирается в подтягивания(( Думаю под конец недели если 2 будет идти хорошо, буду добавлять еще одно)
/forums/comment/419370-privetstvuju-prodolzhaj-v-tom-zhe-duhe-i-udachi
Приветствую!
Продолжай в том же духе и - удачи!
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/419372-quote-name-lyalya-post-419370-privetstvuju-prodolzhaj
Приветствую!
Продолжай в том же духе и - удачи!</quote>
Приветствую в ответ)
Спасибо) Взаимно!)
/forums/comment/419373-vesnoj-soberemsja-po-kruzhim-o-a-ja-pohozhe-novoe
/forums/comment/419535-quote-name-lyalya-post-419373-vesnoj-soberemsja-po
Весной соберемся - "по_крУжим"
О!
а я, похоже, новое словечко придумала
запатентую
</quote>
Можно даже не ждать весны!!! )))))
/forums/comment/419536-den-9-ogromnaja-nagruzka-v-ofise-no-nesmotrja-na-to
День #9
Огромная нагрузка в офисе, но несмотря на то что занимаюсь в джинсах, круги выполнены!))
2-4-4-4. По ощущениям появилась сила в руках - радует!!!
Погодка радует!!!
/forums/comment/419548-quote-name-bgrinko-post-419536-den-9-ogromnaja
День #9
Огромная нагрузка в офисе, но несмотря на то что занимаюсь в джинсах, круги выполнены!))
2-4-4-4. По ощущениям появилась сила в руках - радует!!!
Погодка радует!!!</quote>
Оу!
Эт' ты в парке Глобы тренишь?..
Да, там классная площадка!
Или - площадки(?) - поскольку их как бы несколько,
просто расположены все в одном месте
Я даже как-то пофоткала все эти разные турники -
да не собралась сюда залить фотки)
P.S. Снежные фотки - классные!..
Я хочу - а значит, я это могу!
