Глобальный форум Дневники тренировок

Тренинг

/forums/comment/416982-7n3d-zabyl-napisat-chto-otdyh-mezhdu-uprazhnenijami
Daffdaddy
Daffdaddy
Ростов-на-Дону
08.01.2018 10:36
7н3д. Забыл написать,что отдых между упражнениями сократил до 1минуты. Думал будет сложнее,но нет)
Через тернии к звёздам.
/forums/comment/417263-8n1d-trenirujus-ja-po-sheme-podtjagivanie-obychnym
Daffdaddy
Daffdaddy
Ростов-на-Дону
09.01.2018 16:04
8н1д.
Тренируюсь я по схеме:
Подтягивание обычным хватом 8*4
Отжимание на брусьях 11*4
Подтягивание обратным хватом 6*4
Отжимания обычные 20*4
Отдых между подходами 30сек, между упражнениями 1мин.
Стало чуть тяжелее заниматься,мышцы забиваются быстро,особенно после подтягиваний.
Так же каждый день делаю 100отжиманий
Через тернии к звёздам.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[19.01.2025 00:32]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[26.01.2025 18:59]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5[28.01.2025 00:16]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[26.01.2025 18:59]
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW[23.01.2025 18:32]
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5[23.01.2025 00:51]
Подтягивания
WasD[19.01.2025 00:32]
Помогите выбрать айфон
pugs[18.01.2025 22:05]
Можно ли набрать мышечную массу ... ?
Kamazik[17.01.2025 02:13]
Боль между лопаток
Shaganikus[13.01.2025 15:25]
С наступающим Новым 2025 годом!
Zilog[13.01.2025 12:28]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[30.12.2024 02:52]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[28.01.2025 17:44]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[28.01.2025 13:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[27.01.2025 14:52]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[28.01.2025 21:15]
Вспомнить всё!
AK83[28.01.2025 20:02]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
записи с табата таймера
hronik[29.01.2025 00:05]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[28.01.2025 22:23]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[28.01.2025 21:15]
Дневник a1e3x
a1e3x[28.01.2025 20:07]
Вспомнить всё!
AK83[28.01.2025 20:02]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[28.01.2025 19:55]
Live your life
Brom[28.01.2025 17:44]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[28.01.2025 17:40]
Стопятьсот
Zilog[28.01.2025 16:31]
Тренировки 5Zed
5Zed[28.01.2025 16:23]