Глобальный форум Дневники тренировок

Моя трансформация

/forums/comment/411893-vchera-byl-chelendzh-100-otzhimanij-i-50-podtjagivanij
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
18.12.2017 20:20
Вчера был челендж.100 отжиманий и 50 подтягиваний за 5 минут.Мое время: 17:18.64 Очень устал.Болит все.Завтра базовая тренировка.
/forums/comment/411894-s-poslednej-zapisi-zalenilsja-snova
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
18.12.2017 20:21
С последней записи заленился снова(
/forums/comment/412314-segodnja-vzjal-eshhe-den-otdyha-polosnostju-ne
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
19.12.2017 23:10
Сегодня взял еще день отдыха.Полосностью не востановился.Завтра точно тренировка.
/forums/comment/413593-img-undefined-uploads-editor-2017-12-2017-12-24-14-12
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
24.12.2017 14:58
undefined
Оформил свои цели на следующий год.
/forums/comment/413594-ostavlju-jetu-citatu-zdes-nachinajte-srazu-s-bolshogo
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
24.12.2017 14:58
Оставлю эту цитату здесь.
"Начинайте сразу с большого, добивайтесь еще большего и никогда не оглядывайтесь назад. Мы всегда должны выходить за пределы."
(c) Арнольд Шварцнеггер
/forums/comment/414194-25-12-17-ponedelnik-trenirovka-v-sportzale-1
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
26.12.2017 22:19
25 . 12 . 17 Понедельник . Тренировка в спортзале . 1)Подтягивания +5 кг 4xMax,5 без веса 10 . 2)Помоему это тяга вертикального блока 3хMax . 3)Пер . вис с лентой 3хMax . 4)Подъемы корпуса в пер . вис с согнутыми ногами 3хMax .
5)Отж . на брусьях +5кг 4хMax,5-8 без веса.6)Уголок 2хMax . Сегодня востанавливался . Завтра скорее всего в том же зале . По поводу целей на год отжался 30 раз на максимум занес в таблицу . Уголок 16 сек . на полу(Уголок делал в воскресенье) В понедельник не засекал но почувствовал что удержал больше . Сегодня не делал попыток так как все болит . Тренировку в зале начал с разминки и перешел на элементы . 360 я засцал делать на такой высокой перекладине . Ну и потом базу тренил .
/forums/comment/414862-sreda-press-chetverg-trenil-360-iz-upora-nauchilsja
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
29.12.2017 18:36
Среда пресс,четверг тренил 360 из упора.Научился,минус 1 цель)
/forums/comment/414863-a-segodnja-vse-bolit
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
29.12.2017 18:36
А сегодня все болит
/forums/comment/415187-v-moem-profile-est-video-gde-ja-ispolnjaju-360-v
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
30.12.2017 23:16
В моем профиле есть видео где я исполняю 360° .
В пятиницу тренил пресс . Сегодня стойка на руках у стены,лягушка,полугоризонт,отжимания от пола с лентой сопротивления . Все по 4 подхода на максимум .
/forums/comment/416143-ja-ne-propal-vecherom-napishu-kak-ja-trenirovalsja-do
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
04.01.2018 16:43
Я не пропал . Вечером напишу как я тренировался до 04.01.18
/forums/comment/416232-01-01-18-podtjagivanija-5-kg-9-7-6-5-bez-vesa-9-vyhody
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
04.01.2018 23:03
01.01.18
Подтягивания +5 кг: 9,7,6,5 Без веса:9
Выходы силой: 3,3,4,5
До этого тренил элементы.
02.01.18
Растяжка и тр. складки и шпагата
Уголок 1 подход на максимум 41 секунда
Стойка на руках у стены 3хMax
Отжимания с ногами на высокой опоре 4хMax
03.01.18
Элементы. Научился выход из под турника. Сорвал мозоль.
04.01.18
Подтягивания +5 кг: 11,6,6,5. Без веса:10
Подъемы корпуса 2xMax
Полу пер. вис 3хMax
Гиперэкстензия 3xMax
В начале тренировки тренил гибкость.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 00:35]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.11.2024 00:51]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[22.11.2024 00:36]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 00:35]
Дневник a1e3x
a1e3x[22.11.2024 00:22]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 21:53]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]