Глобальный форум Дневники тренировок

Моя трансформация

/forums/comment/411893-vchera-byl-chelendzh-100-otzhimanij-i-50-podtjagivanij
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
18.12.2017 20:20
Вчера был челендж.100 отжиманий и 50 подтягиваний за 5 минут.Мое время: 17:18.64 Очень устал.Болит все.Завтра базовая тренировка.
/forums/comment/411894-s-poslednej-zapisi-zalenilsja-snova
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
18.12.2017 20:21
С последней записи заленился снова(
/forums/comment/412314-segodnja-vzjal-eshhe-den-otdyha-polosnostju-ne
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
19.12.2017 23:10
Сегодня взял еще день отдыха.Полосностью не востановился.Завтра точно тренировка.
/forums/comment/413593-img-undefined-uploads-editor-2017-12-2017-12-24-14-12
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
24.12.2017 14:58
undefined
Оформил свои цели на следующий год.
/forums/comment/413594-ostavlju-jetu-citatu-zdes-nachinajte-srazu-s-bolshogo
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
24.12.2017 14:58
Оставлю эту цитату здесь.
"Начинайте сразу с большого, добивайтесь еще большего и никогда не оглядывайтесь назад. Мы всегда должны выходить за пределы."
(c) Арнольд Шварцнеггер
/forums/comment/414194-25-12-17-ponedelnik-trenirovka-v-sportzale-1
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
26.12.2017 22:19
25 . 12 . 17 Понедельник . Тренировка в спортзале . 1)Подтягивания +5 кг 4xMax,5 без веса 10 . 2)Помоему это тяга вертикального блока 3хMax . 3)Пер . вис с лентой 3хMax . 4)Подъемы корпуса в пер . вис с согнутыми ногами 3хMax .
5)Отж . на брусьях +5кг 4хMax,5-8 без веса.6)Уголок 2хMax . Сегодня востанавливался . Завтра скорее всего в том же зале . По поводу целей на год отжался 30 раз на максимум занес в таблицу . Уголок 16 сек . на полу(Уголок делал в воскресенье) В понедельник не засекал но почувствовал что удержал больше . Сегодня не делал попыток так как все болит . Тренировку в зале начал с разминки и перешел на элементы . 360 я засцал делать на такой высокой перекладине . Ну и потом базу тренил .
/forums/comment/414862-sreda-press-chetverg-trenil-360-iz-upora-nauchilsja
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
29.12.2017 18:36
Среда пресс,четверг тренил 360 из упора.Научился,минус 1 цель)
/forums/comment/414863-a-segodnja-vse-bolit
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
29.12.2017 18:36
А сегодня все болит
/forums/comment/415187-v-moem-profile-est-video-gde-ja-ispolnjaju-360-v
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
30.12.2017 23:16
В моем профиле есть видео где я исполняю 360° .
В пятиницу тренил пресс . Сегодня стойка на руках у стены,лягушка,полугоризонт,отжимания от пола с лентой сопротивления . Все по 4 подхода на максимум .
/forums/comment/416143-ja-ne-propal-vecherom-napishu-kak-ja-trenirovalsja-do
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
04.01.2018 16:43
Я не пропал . Вечером напишу как я тренировался до 04.01.18
/forums/comment/416232-01-01-18-podtjagivanija-5-kg-9-7-6-5-bez-vesa-9-vyhody
IgorZhivtsov
IgorZhivtsov
Шацк
04.01.2018 23:03
01.01.18
Подтягивания +5 кг: 9,7,6,5 Без веса:9
Выходы силой: 3,3,4,5
До этого тренил элементы.
02.01.18
Растяжка и тр. складки и шпагата
Уголок 1 подход на максимум 41 секунда
Стойка на руках у стены 3хMax
Отжимания с ногами на высокой опоре 4хMax
03.01.18
Элементы. Научился выход из под турника. Сорвал мозоль.
04.01.18
Подтягивания +5 кг: 11,6,6,5. Без веса:10
Подъемы корпуса 2xMax
Полу пер. вис 3хMax
Гиперэкстензия 3xMax
В начале тренировки тренил гибкость.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.05.2024 12:19]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[09.05.2024 22:41]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[09.05.2024 13:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[09.05.2024 15:03]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[10.05.2024 10:21]
Оздоровительный бег
Zingerr[10.05.2024 09:58]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[10.05.2024 09:39]
Sotka / 05-07.2024
Andrevser[10.05.2024 01:09]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[10.05.2024 00:42]
трень 2
Anastasia13[09.05.2024 22:54]
Live your life
Brom[09.05.2024 22:41]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[09.05.2024 22:36]
После SOTKI
Alexandr_Neon[09.05.2024 21:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[09.05.2024 20:17]