/forums/comment/400954-den-pervyj-druzja-primite-v-svoi-rjady-novichka-vchera
14.11.2017 09:19
День первый, Друзья.
Примите в свои ряды новичка?!
Вчера установил турник в квартире.
Сегодня первый день по программе 1к2к2к2.
Занимаюсь в квартире. Вместо пробежки для разминки "пробежал" на кардио-тренажере 5 минут.
Время подходов составило 3 минуты 45 сек.
Ощущение бодрое. Сил осталось еще на столько же подходов. Прочитав форум принял на вооружение то, что должно оставаться еще сил.
Вот.моя 100дневка к форкауту.
/forums/comment/401878-den-vtoroj-den-tretij-segodnja-vremja-sostavilo-3-25
16.11.2017 11:57
День второй.
День третий, сегодня время составило 3.25.
Ощущения такое то, что мое тело вспомнило то, что все еще есть мышцы.
/forums/comment/402176-den-chetvertyj-segodnja-ustroil-otdyh-nado-bylo
17.11.2017 11:47
День четвертый.
Сегодня устроил отдых.
Надо было вставать рано, по работе.
/forums/comment/403044-utro-dobroe-18-11-2017-g-den-shestoj-vstal-na-chas
20.11.2017 08:24
Утро доброе.
18.11.2017 г. День шестой. Встал на час позже. Тренировку провел в 7.30.
19.11.2017 г. День седьмой.
Тренировку провел в 7.30. Сегодня было тяжело вставать.
20.11.2017 г. День восьмой. Сегодня встал как планировал для тренировок в 6.30. Чувствую себя бодро. Если в первые дни оставалось сил еще на подход. То сегодня поймал на мысли то, что устаю. Четыре подхода, при условии качественного исполнения, в самый раз.
Как рекомендовал Антон, в роликах, через три недели тренировок, думаю будет не трудно увеличить в два раза подход. Не меняя количество подходов.
В планах за 100дневку увеличить до пяти количество подтягивании.
Вот.
/forums/comment/403479-den-devjatyj-segodnja-vstal-v-5-utra-tak-zhe-vse
21.11.2017 08:53
День девятый.
Сегодня встал в 5 утра.
Так же все-разминка 5 минут, подходы в общем 3,41 минуту по 1к2к2к2.
Просыпаюсь все едино по будильнику((
/forums/comment/403945-den-desjatyj-vstaju-vse-edino-po-budilniku-togo-chto
22.11.2017 08:13
День десятый.
Встаю все едино по будильнику, того что ожидал то, что буду просыпаться по привычке пока нет(((
Традиционно разминка 5 минут, подходы 1к2к2к2.
/forums/comment/404238-den-odinnadcatyj-tradicionno-razminka-5-minut-podhody
23.11.2017 10:42
День одиннадцатый.
Традиционно разминка 5 минут, подходы 1к2к2к2.
/forums/comment/404504-den-dvenadcatyj-segodnja-otdyh-v-vide-razminki
24.11.2017 08:12
День двенадцатый.
Сегодня отдых, в виде разминки, растяжки.
/forums/comment/405680-25-11-2017-subbota-tradicionno-vse-26-11-2017
28.11.2017 11:05
25.11.2017, суббота, традиционно все.
26.11.2017, воскресенье, встаю в выходные бодрее, из-за того не куда не надо бежать.
27.11.2017, понедельник, перешел на внутренний хват при подтягивании, наверное просто легче. Почти две недели прошло с первой тренировки, не готов еще увеличить потягивании в подходах(((
28.11.2017, вторник, вспомнил то, что нужно в дневнике отмечать каждый день(на то и дневник). Сегодня по программе 1к2к2к2, без дополнении и изменении.
/forums/comment/406397-29-11-2017-sreda-vse-tak-zhe-kak-vchera-30-11-2017
30.11.2017 07:45
29/11/2017, среда. Все так же как вчера)))
30/11/2017, четверг, день восемнадцатый на пути к здоровому образу жизни))