Глобальный форум Дневники тренировок

моя 100дневка к форкауту.

/forums/comment/400954-den-pervyj-druzja-primite-v-svoi-rjady-novichka-vchera
Zhan_KZ
Zhan_KZ
Казань
14.11.2017 09:19
День первый, Друзья.
Примите в свои ряды новичка?!
Вчера установил турник в квартире.
Сегодня первый день по программе 1к2к2к2.
Занимаюсь в квартире. Вместо пробежки для разминки "пробежал" на кардио-тренажере 5 минут.
Время подходов составило 3 минуты 45 сек.
Ощущение бодрое. Сил осталось еще на столько же подходов. Прочитав форум принял на вооружение то, что должно оставаться еще сил.
Вот.
моя 100дневка к форкауту.
/forums/comment/401878-den-vtoroj-den-tretij-segodnja-vremja-sostavilo-3-25
Zhan_KZ
Zhan_KZ
Казань
16.11.2017 11:57
День второй.
День третий, сегодня время составило 3.25.
Ощущения такое то, что мое тело вспомнило то, что все еще есть мышцы.
/forums/comment/402176-den-chetvertyj-segodnja-ustroil-otdyh-nado-bylo
Zhan_KZ
Zhan_KZ
Казань
17.11.2017 11:47
День четвертый.
Сегодня устроил отдых.
Надо было вставать рано, по работе.
/forums/comment/403044-utro-dobroe-18-11-2017-g-den-shestoj-vstal-na-chas
Zhan_KZ
Zhan_KZ
Казань
20.11.2017 08:24
Утро доброе.
18.11.2017 г. День шестой. Встал на час позже. Тренировку провел в 7.30.
19.11.2017 г. День седьмой.
Тренировку провел в 7.30. Сегодня было тяжело вставать.
20.11.2017 г. День восьмой. Сегодня встал как планировал для тренировок в 6.30. Чувствую себя бодро. Если в первые дни оставалось сил еще на подход. То сегодня поймал на мысли то, что устаю. Четыре подхода, при условии качественного исполнения, в самый раз.
Как рекомендовал Антон, в роликах, через три недели тренировок, думаю будет не трудно увеличить в два раза подход. Не меняя количество подходов.
В планах за 100дневку увеличить до пяти количество подтягивании.
Вот.
/forums/comment/403479-den-devjatyj-segodnja-vstal-v-5-utra-tak-zhe-vse
Zhan_KZ
Zhan_KZ
Казань
21.11.2017 08:53
День девятый.
Сегодня встал в 5 утра.
Так же все-разминка 5 минут, подходы в общем 3,41 минуту по 1к2к2к2.
Просыпаюсь все едино по будильнику((
/forums/comment/403945-den-desjatyj-vstaju-vse-edino-po-budilniku-togo-chto
Zhan_KZ
Zhan_KZ
Казань
22.11.2017 08:13
День десятый.
Встаю все едино по будильнику, того что ожидал то, что буду просыпаться по привычке пока нет(((
Традиционно разминка 5 минут, подходы 1к2к2к2.
/forums/comment/404238-den-odinnadcatyj-tradicionno-razminka-5-minut-podhody
Zhan_KZ
Zhan_KZ
Казань
23.11.2017 10:42
День одиннадцатый.
Традиционно разминка 5 минут, подходы 1к2к2к2.
/forums/comment/404504-den-dvenadcatyj-segodnja-otdyh-v-vide-razminki
Zhan_KZ
Zhan_KZ
Казань
24.11.2017 08:12
День двенадцатый.
Сегодня отдых, в виде разминки, растяжки.
/forums/comment/405680-25-11-2017-subbota-tradicionno-vse-26-11-2017
Zhan_KZ
Zhan_KZ
Казань
28.11.2017 11:05
25.11.2017, суббота, традиционно все.
26.11.2017, воскресенье, встаю в выходные бодрее, из-за того не куда не надо бежать.
27.11.2017, понедельник, перешел на внутренний хват при подтягивании, наверное просто легче. Почти две недели прошло с первой тренировки, не готов еще увеличить потягивании в подходах(((
28.11.2017, вторник, вспомнил то, что нужно в дневнике отмечать каждый день(на то и дневник). Сегодня по программе 1к2к2к2, без дополнении и изменении.
/forums/comment/406397-29-11-2017-sreda-vse-tak-zhe-kak-vchera-30-11-2017
Zhan_KZ
Zhan_KZ
Казань
30.11.2017 07:45
29/11/2017, среда. Все так же как вчера)))
30/11/2017, четверг, день восемнадцатый на пути к здоровому образу жизни))
/forums/comment/448629-quote-name-zhan-kz-post-406397-29-11-2017-sreda-vse
PVV
PVV
Казань
25.04.2018 22:19
<quote name=Zhan_KZ post="406397">
29/11/2017, среда. Все так же как вчера)))
30/11/2017, четверг, день восемнадцатый на пути к здоровому образу жизни))</quote>

прекратили тренить?

Воркаутер без турника подобен воркаутеру с турником, только без турника (c) 🤓
Ведь есть брусья! 😌

_______

Моя программа тренировок с 01.08.2022 по Today()



Улыбаемся и пашем!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 16:16]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[22.12.2024 16:09]
My SOTKA-2024
Coffeeman[22.12.2024 15:21]
СТО
Kunkka[22.12.2024 14:48]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 14:47]
Тренировочный дневник по программе Пола "Тренера" Уэйда Convict Conditioning
Ellarienci[22.12.2024 14:38]
Стопятьсот
Zilog[22.12.2024 14:03]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 13:32]
Начать сначала
RAN18[22.12.2024 11:58]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]