/forums/comment/400816-den-1-avstralijskie-podtjagivanija-10-raz-prisedanija
13.11.2017 23:01
день 1: австралийские подтягивания 10 раз приседания 10 раз отжимания 10 раз приседания 10 раз и так 4 круга ИТОГ; 40 подтягиваний 80 приседаний и 40 отжиманий
Так устал как на часовой тренировки! не занимался месяца 2 или 3 вот решил вернутся посмотрел сегодня видио где летний сбор я соскучился скажу вам честно вот начал все с начало с вами не шагу назад моя цель пройти 100 дневку и вернутся на тот уровень где я был а дальше новая цель )^_^ ;D <3
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/401561-den-2-vchera-pereborshhil-s-trenirovkoj-reshil-sdelat
15.11.2017 15:52
ДЕНЬ 2: вчера переборщил с тренировкой решил сделать пока поменьше 7 австралийских 7 приседаний 7 отжиманий 7 приседаний и так 4 круга сегодня как то так)
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/402379-den-3-7-raz-otzhimanij-7-prisedanij-7-podtjagivanij-7
17.11.2017 22:14
день 3: 7 раз отжиманий 7 приседаний 7 подтягиваний 7 приседаний и так 4 круга )
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/402381-den-4-otdyh
17.11.2017 22:14
день 4: отдых
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/402383-den-5-krugovaja-7-avstralijskih-7-prisedanij-7
17.11.2017 22:17
день 5: круговая 7 австралийских 7 приседаний 7 отдиманий 7 приседаний и так 4 круга уже легче мышцы почти прошли ) эту неделю до делаю так а на следующей скорее всего прибавлю ) а то долго я не хочу застрявать на начальном этапе))
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)