/forums/comment/400816-den-1-avstralijskie-podtjagivanija-10-raz-prisedanija
/forums/comment/401561-den-2-vchera-pereborshhil-s-trenirovkoj-reshil-sdelat
ДЕНЬ 2: вчера переборщил с тренировкой решил сделать пока поменьше 7 австралийских 7 приседаний 7 отжиманий 7 приседаний и так 4 круга сегодня как то так)
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/402379-den-3-7-raz-otzhimanij-7-prisedanij-7-podtjagivanij-7
день 3: 7 раз отжиманий 7 приседаний 7 подтягиваний 7 приседаний и так 4 круга )
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/402381-den-4-otdyh
день 4: отдых
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/402383-den-5-krugovaja-7-avstralijskih-7-prisedanij-7
день 5: круговая 7 австралийских 7 приседаний 7 отдиманий 7 приседаний и так 4 круга уже легче мышцы почти прошли ) эту неделю до делаю так а на следующей скорее всего прибавлю ) а то долго я не хочу застрявать на начальном этапе))
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/403882-den-6-7-avstralijskih-7-prisedanij-7-otzhimanij-7
день 6 7 австралийских 7 приседаний 7 отжиманий 7 приседаний и так 4 круга
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/403884-den-8-7-avstralijskih-7-prisedanij-7-otzhimanij-7
день 8 : 7 австралийских 7 приседаний 7 отжиманий 7 приседаний и так 4 круга
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/403885-den-9-10-astralijskih-10-prisedanij-10-otzhimanij-10
день 9 : 10 астралийских 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний и так 4 круга решил добавить прям приходнуло )
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/403886-den-10-10-avstralijskih-10-prisedanij-10-otzhimanij-10
день 10 : 10 австралийских 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний и так 4 круга продолжаем идти к своей цели )
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/404109-den-11-avstralijskie-10-raz-prisedanij-10-otzhmanija
день 11: австралийские 10 раз приседаний 10 отжмания 10 приседаний 10 и так 4 круга
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/404476-vsem-privet-den-12-10-raz-avstralijskie-10-prisedanija
всем привет ) день 12: 10 раз австралийские 10 приседания 10 отжимания 10 приседания и так 4 круга заметил что только на 4 кругу чувству нагрузку на мышцы рук спины и груди хочу добаить 5 круг на следующей недели кто что скажет поделитесь у кого как вообще!?
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/404729-den-13-10-avstralijskih-10-prisedanij-10-otzhimanij-10
день 13: 10 австралийских 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний и так 4 круга )
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/405368-den-14-vyhodnoj
день 14 выходной
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/405369-den-15-10-avstralijskih-10-prisedanij-10-otzhimanij-10
день 15 10 австралийских 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний и так 5 круга
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/405939-den-16-10-avstralijskih-10-prisedanij-10-otzhimanij-10
день 16: 10 австралийских 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний и так 5 круга вот делаю второй день по 5 кругов на пятом не могу выжать 10 отжиманий только 8 делаю и девятое из поледних сил тяну сегодня как то так )
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
