Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки №1

/forums/comment/400647-1j-den-100-dnevki-otzhimanija-ot-skamejki-5-raz-za
lime017
lime017
Москва
13.11.2017 17:12
1й день 100-дневки.

Отжимания от скамейки - 5 раз за круг
Приседания - 10 раз
Подтягивания (австралийские) - 7 раз.

Отжимания - ок,
приседания можно увеличить на +5 раз,
подтягивания - до 10.
/forums/comment/401151-2j-den-otzhimanija-prised-podtjagivanija-prised-5-15
lime017
lime017
Москва
14.11.2017 16:27
2й день.

Отжимания/Присед/Подтягивания/Присед
5/15/10/15

Отжимания, присед - норм,
Подтягивания - 7 было в самый раз.
Труднее, но по силам.

На завтра + 2 повторения.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Ответы на вопросы о программе
WasD[15.09.2024 00:07]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
Хруст в локте
Ishak123[13.09.2024 17:51]
★Подтягивания на одну руку★
JesusOnExtasy[12.09.2024 08:25]
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD[11.09.2024 10:00]
★ Подтягивания на максимум ★
JesusOnExtasy[11.09.2024 09:36]
Первый дизайн сайта СОТКИ
WasD[09.09.2024 17:11]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[20.09.2024 20:51]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.09.2024 22:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[08.09.2024 17:48]
Вспомнить всё!
AK83[20.09.2024 22:46]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.09.2024 07:04]
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41[21.09.2024 04:26]
трень 2
Anastasia13[21.09.2024 02:12]
Вспомнить всё!
AK83[20.09.2024 22:46]
My SOTKA-2024
Coffeeman[20.09.2024 22:20]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.09.2024 22:06]
Live your life
Brom[20.09.2024 20:51]
Трени.
sashamoble1[20.09.2024 19:59]
Начать сначала
RAN18[20.09.2024 18:18]
Стопятьсот
Zilog[20.09.2024 15:25]