Глобальный форум Дневники тренировок

день 3

/forums/comment/376140-vchera-zabyl-ukazat-chto-posle-trenirovki-ves-byl-81-2
stalkinsergey
stalkinsergey
Йошкар-Ола
25.09.2017 20:29
вчера забыл указать, что после тренировки вес был 81,2 кг(нужно учесть очень нажористый рацион и... конечно же прирост мускулов в количестве 900 грамм.)


Сегодня: 4 х 3-10-8-10
Вес-81,3 кг

Немного расстроен, ибо мышцы наросло всего 100 гр.(все питание виновато,ведь оно сегодня было более скудным и растительным)
/forums/comment/377014-den-4-4-h-3-10-8-10-standartnenko-ves-80-3-kg-prijatno
stalkinsergey
stalkinsergey
Йошкар-Ола
26.09.2017 21:25
день 4

4 х 3-10-8-10 стандартненько

вес-80,3 кг.

приятно осознавать и ощущать изменения, происходящие в организме:
за предыдущие дни нарост мышц составил 1 кг, а за сегодняшнюю треньку сгорел целый 1 кг лишннего сала))) Прогрессссс, однако! )))
/forums/comment/377733-den-5-kak-obychno-4-h-3-10-8-10-ves-80-3kg-ni-pribavil
stalkinsergey
stalkinsergey
Йошкар-Ола
27.09.2017 20:57
день 5

как обычно 4 х 3-10-8-10

вес- 80,3кг. ни прибавил- ни убавил
/forums/comment/377769-a-ved-i-uspeh-segodnja-est-i-progress-za-chas-do
stalkinsergey
stalkinsergey
Йошкар-Ола
27.09.2017 21:36
А ведь и успех сегодня есть, и прогресс: за час до треньки я красиво подтянулся на турнике 7 раз (что на целый раз больше прошлого максимума))) .) А через час после исполнения основной задачи,подтянулся уже поменьше-всего 6 раз, но тоже красиво!)). Прям горжусь за себя!
/forums/comment/377799-krasava
MeepeR
MeepeR
Киев
27.09.2017 22:19
красава)
/forums/comment/379432-v-chetverg-28-09-2017-delal-rastjazhku-vernee-pytalsja
stalkinsergey
stalkinsergey
Йошкар-Ола
30.09.2017 13:49
в четверг(28.09.2017) делал растяжку(вернее-пытался делать). какой же я,оказывается,деревянный... Ну ниче, будем работать над этим!


в пятницу(29.09.2017)- отдыхал (даже так: ОТДЫХАЛ).


А сегодня стандартные 4х3-10-8-10

вес 80,4(растём-с)))
/forums/comment/380290-den-9-4-h-3-10-8-10-ves-79-4kg
stalkinsergey
stalkinsergey
Йошкар-Ола
01.10.2017 21:58
день 9


4 х 3-10-8-10


вес-79,4кг.
/forums/comment/381018-02-10-2017-den-10-4-h-3-10-8-10-ves-79-3
stalkinsergey
stalkinsergey
Йошкар-Ола
03.10.2017 01:22
02.10.2017

день 10


4 х 3-10-8-10


вес 79,3
/forums/comment/381603-den-11-4-h-3-10-8-10-ves-80-3kg
stalkinsergey
stalkinsergey
Йошкар-Ола
03.10.2017 22:43
день 11

4 х 3-10-8-10

вес 80,3кг.
/forums/comment/382091-den-12-4-h-3-10-8-10-ves-79-5-kg
stalkinsergey
stalkinsergey
Йошкар-Ола
04.10.2017 19:24
день 12

4 х 3-10-8-10

вес 79,5 кг.
/forums/comment/383274-5-10-2017-13-den-rastjazhka-6-10-2017-14-den-otdyh
stalkinsergey
stalkinsergey
Йошкар-Ола
07.10.2017 00:27
5.10.2017. 13 день - растяжка
6.10.2017. 14 день - отдых


теперь хочу раз в неделю отчет делать
/forums/comment/390379-zanimatsja-prodolzhaju-s-proshloj-subboty-uzhe-po-5
stalkinsergey
stalkinsergey
Йошкар-Ола
21.10.2017 22:55
заниматься продолжаю
с прошлой субботы уже по 5 кругов делаю(как и все)
хуже всего получается растяжка
горе у меня- весы сломались...
кстати, в телефонном приложении почему-то не отмечается 5 кругов.
/forums/comment/399538-pol-stodnevki-pozadi-rad-za-sebja-chto-ne-brosil
stalkinsergey
stalkinsergey
Йошкар-Ола
11.11.2017 00:24
пол-стодневки позади
рад за себя,что не бросил занятия и не пропустил ни разу
но не хотят занятия становиться частью моего образа жизни. каждый день я пинками себя загоняю на занятие- беда прямо
прогресс есть подтягиваюсь теперь 10 раз(+4), отжимаюсь 35 (+10)
весы так и не починил
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.11.2024 19:27]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.11.2024 06:58]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Стопятьсот
Zilog[27.11.2024 19:00]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.11.2024 16:54]
трень 2
Anastasia13[27.11.2024 16:01]
Начать сначала
RAN18[27.11.2024 15:56]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[27.11.2024 13:01]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[27.11.2024 09:29]
Разное
NadegdaSh[27.11.2024 07:45]
ВАРКАУТ МОСЬ!
Serke[27.11.2024 05:22]
Соточка для радости
Lolo1[27.11.2024 01:40]
My SOTKA-2024
Coffeeman[27.11.2024 00:42]