/forums/comment/375888-pervye-dva-dnja-proshli-na-legke-v-pervyj-den-dlja
Первые два дня прошли на легке. В первый день для себя сделал 1-2-2-2, прошло очень легко. Во второй день сделал 2-3-3-3. Тоже прошло очень легко. И на третий день я решил знатно увеличить. Сделал 4-10-8-10. Сделал все хорошо, но с некоторыми трудностями. На следующий день попробую увеличить все на один. Все виды упражнений идут на легке, кроме подтягиваний и немного отжиманий. Легче всего даются приседания, так что прибавлю 5 на след.день.
/forums/comment/376705-segodnja-moj-4-den-trenirovok-sdelal-4-15-10-15-sdelal
Сегодня мой 4 день тренировок. Сделал 4-15-10-15. Сделал хорошо, качественно. Но с дыхалкой проблемы и немного с отжиманиями. Попробую завтра сделать 5 подтягиваний, врят ли получится, но я попробую!
/forums/comment/377505-segodnja-5-den-trenirovok-vypolnil-vse-horosho-s
Сегодня 5 день тренировок. Выполнил все хорошо, с отжиманиями и подтягиваниями небольшие проблемы, но думаю со временем проблем уйдут. Выполнял 5-15-10-15 х4. Руки нагрузились достойно, а ноги не очень. На следующий день увеличиваю приседания на 5. Посмотрим, как будет.
/forums/comment/381327-karaju-sebja-chto-propustil-predydushhie-trenirovki-s
Караю себя, что пропустил предыдущие тренировки. С сегодняшнего дня продолжаю. Сегодня сделал 5-20-10-20. Думаю, это мой максимум на следующий месяц.
/forums/comment/383432-k-sozhaleniju-ja-zabolel-i-segodnja-sdelal-2-kruga-na
К сожалению я заболел. И сегодня сделал 2 круга. На 1 круге сделал как надо 5-20-10-20. А второй круг сделал последним и 10-20-20-20. Надеюсь скоро поправлюсь)
/forums/comment/383793-segodnja-sdelal-4-kruga-po-5-20-10-20-vspotel-kak
Сегодня сделал 4 круга по 5-20-10-20. Вспотел как незнай кто, но сделал. Продолжаю в том же духе. Скоро в городе рядом с моим домой построят площадку, буду ходить туда. Успехов)))
/forums/comment/384431-segodnja-sdelal-takzhe-4-kruga-po-5-20-10-20-dumaju-na
Сегодня сделал также 4 круга по 5-20-10-20. Думаю на след неделе можно будет подтягивания на 1 прибавить и приседания на 5. Понял для себя что буду делать стодневочную тренировку вечером, а днем, в обед. на пресс. Успехов))))
/forums/comment/385591-segodnja-vse-po-planu-sdelal-5-20-10-20-posle-jetogo
Сегодня все по плану. Сделал 5-20-10-20. После этого еще пару упражнений на плечи и пресс. Думаю, на следующей неделе надо постараться сделать
6-25-12-25. Это моя цель! RD
/forums/comment/386870-tak-kak-nado-pribavit-1-krug-sdelal-kak-obychno-5-20
Так как надо прибавить 1 круг сделал как обычно 5-20-10-20. Было тяжело с подтягиваниями, а отжимания можно прибавить +2.
/forums/comment/387348-segodnja-23-den-trenirovok-sdelal-5-krugov-po-5-20-12
Сегодня 23 день тренировок. Сделал 5 кругов по 5-20-12-20. Думаю, этой мой максимум, руки забились конкретно. Попробую со след. недели приседания прибавить на 5.
/forums/comment/388118-segodnja-24-den-trenirovok-bylo-ochen-len-delat-noja
Сегодня 24 день тренировок. Было очень лень делать, ноя сделал. 5 кругов по 5-20-12-20.
/forums/comment/388394-segodnja-25-den-sdelal-5-krugov-po-5-10-12-10-tak-kak
Сегодня 25 день. Сделал 5 кругов по 5-10-12-10, так как были соревнования, ноги не стал сильно грузить. Идем дальше!!!
/forums/comment/389694-za-26-den-otpisyvajus-nemnogo-pozzhe-vypolnil-5-10-12
За 26 день отписываюсь немного позже. Выполнил 5-10-12-10. Ноги болели сильно. Впереди 2 дня отдыха.
/forums/comment/390238-segodnja-29-den-moih-trenirovok-pochuvstvoval-priliv
Сегодня 29 день моих тренировок. Почувствовал прилив сил в подтягиваниях, стали даваться немного легче. Выполнил 5-20-12-20 х5 кругов. Между 4 и 5 кругом сделал отдых 2 минуты, а не одну.
/forums/comment/390695-segodnja-bylo-ochen-tjazhelo-trenirovatsja-neznaju
Сегодня было очень тяжело тренироваться, незнаю почему, но все упражнения давались с трудом. Я все таки себя переборол и сделал 5-10-12-10 х5 кругов. Но в первом круге сделал 5-20-12-20. Я решил для себя, что выпады это плохая идея, приседания дают мне большую нагрузку. Движемся дальше!!!
