Не успела потренироваться днём. Поэтому тренила почти ночью с почти всегда закрытыми глазами. Старалась всё выполнить качественно, но от усталости нет сил даже порадоваться за себя.
Схема вчерашняя. Всё, я спать.
Пропустила 9 дней по болезни, и ещё не вылечилась(((
Надеюсь к концу этой недели вернуться и продолжить с той нагрузки, на которой остановилась.
Желания бросить пока нет.
Ну, вот, наконец, вернулась к трене. Болела долго и нудно((((
Начала с трёх кругов и, пока что без подтягиваний.
отжимания - 12
приседания - 60
Дня через два, если всё будет нормально, вернусь к тому, что было до болезни.
Отчёт по вчерашней тренировке. Вчера как-то забылось.
Моя площадка находится в двух остановках от дома. Обычно иду энергичным шагом, чтобы разогреться. Но выпал мокрый снег и слегка приморозило, так что задача "разогреться" поменялась на "дойти и не переломать руки-ноги".
Видно, плохо развилась, сейчас болит одна трапециевидная мышца.
после перерыва по болезни: 3 круга.
Итого: присед-60, отжимания -12.
Забываю писать отчёты. Пока что не делаю отжимания - трапеция очень болит, замечу - продолжу. Вернулась к 4м кругам после болезни.
приседания - 60
австралийские подтягивания - 30
