/forums/comment/407799-den-73-osvoil-prakticheski-vse-s-jetoj-tehnikoj
День 73.
Освоил практически все с этой техникой (тяжело пока с подтягиваниями). Остальное отлично. Итак: 7-20-20-20 на 6 подходов каждого. Ушло 53 минуты. Даже вспотел (возможно просто жарко дома). Движемся к финалу)
/forums/comment/408176-den-74-nu-esli-vkratce-to-vse-normalno-6-podhodov
День 74.
Ну если вкратце, то все нормально)
6 подходов каждого упражнения по 7-20-20-20 раз. Больше всего нравятся отжимашки с этой техникой). Тренировочку прешлось прерывать минут на 10 (успокаивать сына). А так все гут) еще не много и все - уходим в свободное плавание.
/forums/comment/408446-den-75-himki-strannaja-veshh-100dnevka-vrode-by-uzhe-i
День 75. Химки
Странная вещь - 100дневка...вроде бы уже и к концу подходит,и незаметно проходит/пролетает, а тут бац - и я уже второй раз треню в одной и той же гостинице. Поймал себя на мысли, что тут я делал круги (начало 100ки). А сегодня уже все по 6 подходов. Подтягивания заменил на отжимания от кровати на трицепс. Получилось 30-20-20-20. Ушло 45 минут
/forums/comment/409029-den-77-dom-vchera-byl-den-otdyha-pisat-ne-o-chem
День 77. Дом
Вчера был день отдыха - писать не о чем.
Сегодня была гиря (люблю ее больше, чем растяжку). Все подходы выполнял сетами:
1) рывок+швунг 15-15*3
2) трапеция (тяга к подбородку+вертикальные толчок над головой) 15-15*3
3) трицепс+бицепс 10-15*3
4) грудь (2 упражнения) 15-15*3
Итого практически фул боди (спину и ноги частично задействовал в других упражнениях) 45 минут
/forums/comment/409287-den-78-novaja-tehnika-na-vid-vse-prosto-no-s
День 78.
Новая техника. На вид все просто. Но с подтягиваниями такими пока не справляюсь.так делаю первый раз - еще не разобрался с дыханием. Пока получаетчя все 1.5 раза на одном вдохе (задержка дыхания).не правильно.
подтягивания: 7-6-5-4-4-4
Приседания: 20*6
Отжимания: 12*6
Выпады: 12*6
Итого: 50 минут.
Эта техника отличная) на всем забил мышцы (подтягивания должен за неделю освоить). Понравилось)
/forums/comment/409563-den-79-opjat-podveli-podtjagivanija-zavtra-dubl-tri
День 79.
Опять подвели подтягивания...завтра дубль три. Итог:
Подтягивания: 6-6-5-4-4-3
Приседания: 20*6
Отжимания: 13*6
Выпады: 13*6
Итог 50 минут
/forums/comment/409986-den-80-zavtra-rano-v-komandirovku-pojetomu-segodnja
День 80.
Завтра рано в командировку, поэтому сегодня было мало времени. Тренил без разминки. Наконец-то дались подтягивания по этой технике. Результаты следующие: 5-20-13-13 все на 6 подходов. Без зарядки 40 минут. Доволен)
/forums/comment/410713-den-81-otdyh-vchera-byl-den-82-trenil-v-gostinke
День 81 - отдых.
Вчера был день 82 - тренил в гостинке. Подтягивания заменил на отжимания от стула. Все хорошо)
/forums/comment/412010-den-88-a-ja-bolshe-ne-trenil-jeto-znachit-chto
День 88, а я больше не тренил. Это значит, что прогуливаю уже 6 дней. В общем пройти сотку в нужный срок не удалось.
Вначале немного расшатался я (потянул шею, немного простыл), сейчас от меня заболел сын (2месяца). А это уже совсем другое. Пока не до тренировок
/forums/comment/413276-den-83-vzamen-92-u-vseh-reshil-vernutsja-k-trenirovkam
День 83 (взамен 92 у всех)
Решил вернуться к тренировкам (не знаю получится ли по семейным обстоятельствам).
Сделал сейчас упражнения без всяких техник (упрощённый вариант для того, чтобы плавно вернуться):
Подтягивания: 5*6подходов
Приседания: 20*6подходов
Отжимания: 20*6подходов
Выпады: 20*6подхожов
40 минут. Завтра, если позволит время, то начну делать плиометрику
/forums/comment/413568-den-84-otstaju-pereshjol-segodnja-na-pliometriku-5-15
День 84 (отстаю)
Перешёл сегодня на плиометрику.
5-15-15-15 (обычные выпады, чтобы не пугать соседей). Доволен. Пока амплитуда на все небольшая (да и опять же соседи снизу). Завтра постараюсь продолжить
/forums/comment/413911-den-85-vse-ta-zhe-pleometrika-6-15-15-20-na-6-podhodov
День 85
Все та же плеометрика:6-15-15-20 на 6 подходов каждого. С разминкой 40 минут. После вчерашнего немного болят (растянуты) грудные. Самочувствие хорошее. Продолжаем нагонять остальных)
/forums/comment/414203-den-86-otdyh-byl-korporativ-na-rabote-stranno-na-nem
День 86 - отдых
Был корпоратив на работе. Странно на нем не пить) завтра нужно наверстать плиометрику.
/forums/comment/414434-den-87-pliometrika-pytajus-dognat-programmu-no-zavtra
День 87. Плиометрика.
Пытаюсь догнать программу. Но завтра опять будет день отдыха (очередной корпоратив). Третий день плиометрику (ещё два). Упражнения: 6-15-15-20. Все по 6 подходов. 45 минут
/forums/comment/414751-vchera-byl-88-korporativ-otdela-ne-pil-no-vremja
Вчера был 88 - корпоратив отдела.
Не пил, но время потрачено. Не занимался. Сегодня нужно делать плиометрику
