Глобальный форум Дневники тренировок

100_Пенза_К 30 в форме?)

/forums/comment/414894-den-89-pliometrika-tjanet-plecho-reshil-ne-delat
UriiL
UriiL
Пенза
29.12.2017 20:55
День 89.
Плиометрика. Тянет плечо. Решил не делать отжимания. А в остальном: 6-15-15 на 6 подходов каждого упражнения. Осталось ещё один день плиометрики
/forums/comment/415133-den-90-zakonchil-s-pliometrikoj-delal-6-15-15-15-na-6
UriiL
UriiL
Пенза
30.12.2017 20:14
День 90.
Закончил с плиометрикой. Делал 6-15-15-15 на 6 подходов каждого. 45 минут. Посмотрим что буду делать завтра
/forums/comment/415271-den-91-s-nastupajushhim-sdelal-pervyj-turbo-blok
UriiL
UriiL
Пенза
31.12.2017 10:45
День 91. С наступающим)
Сделал первый турбо-блок. Получилось 31 круг. Мне показалось, что нужно прибавить количество в упражнениях как минимум удвоив его.
/forums/comment/415565-den-92-delal-fristajl-kompleks-turnik-pervyj-podhod
UriiL
UriiL
Пенза
01.01.2018 17:27
День 92.
Делал фристайл комплекс "турник". Первый подход сделал для среднего уровня. А вот остальные упражнения пришлось спрыгивать с турниках и добивать уже (в основном за два подхода получалось упражнения)
/forums/comment/415763-den-93-prohozhu-den-94-t-k-otstaju-i-idu-bez-otdyha
UriiL
UriiL
Пенза
02.01.2018 18:08
День 93 (прохожу день 94 т.к.отстаю и иду без отдыха)
Ещё один турбо-блок позади. Делал все по 7 раз в упражнениях (хинду отжимания, приседания спартанцев и подтягивания). Нормально)
/forums/comment/415934-vypolnil-95-den-dolbannuju-zhevanyj-krot-ne-mog-ego
UriiL
UriiL
Пенза
03.01.2018 16:31
Выполнил 95 день
Долбанную жеваный крот!!! Не мог его сделать год назад, не смог и сейчас. Первый стульчик в любом подходе сижу минуту без проблем, но следующие..приходится вставать и встряхивать ноги.. с горем пополам выполнил) осталось совсем чуть-чуть
/forums/comment/416169-vypolnil-96-den-eshhjo-odin-turbo-blok-posle
UriiL
UriiL
Пенза
04.01.2018 18:11
Выполнил 96 день (ещё один турбо-блок)
После вчерашнего крота медленные приседания зашли через боль)
Делал по 10 отжиманий, 20 приседаний и 5 подтягиваний между кругами отдыхал минуту. После 3 минуты отдыха и 5 подходов пресс по 10 раз подъем ног на 90 градусов на турнике. Осталось немного
/forums/comment/416306-den-97-vypolnen-obratnyj-hod-konem-pokoren-po
UriiL
UriiL
Пенза
05.01.2018 12:30
День 97 выполнен.
Обратный ход конем покорен)
По количеству: 10-10-7-7-10. Отдых между подходами 2 минуты. Потом доделал пресс все замечательно)
/forums/comment/416659-den-98-sdelal-poluchilos-menshe-chem-ja-ozhidal
UriiL
UriiL
Пенза
06.01.2018 20:13
День 98 сделал
Получилось меньше, чем я ожидал. Причина: я слаб, тренируюсь больше недели каждый день подряд (навенстывать)
Итого:
-подтягивания: 1-2-3-4-5-4-3-2-1=25
-отжимания: 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2=98
-приседаниЯ: 10-20-30-40-30-20-10-5=165
/forums/comment/416991-vot-i-vse-vchera-07-01-18-otdyhal-segodnja-sdaval
UriiL
UriiL
Пенза
08.01.2018 11:12
Вот и все!!!
Вчера (07.01.18) отдыхал. Сегодня сдавал максимумы

Получилось: 21 подтягивание, 65 отжиманий, 100 приседаний
Вес за 100 дней не изменился (теже 70кг). Внешний вид - непонятно)

Огромное спасибо и Антону, и всей команде!!! Пошел писать отзыв на отзовике)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[29.11.2024 18:59]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[30.11.2024 01:47]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[30.11.2024 01:45]
50/50 OlegSh
OlegSh[30.11.2024 00:53]
трень 2
Anastasia13[29.11.2024 22:27]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[29.11.2024 21:57]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[29.11.2024 19:28]
Live your life
Brom[29.11.2024 18:59]
OlegSh2024
OlegSh[29.11.2024 18:55]
Трени.
sashamoble1[29.11.2024 17:29]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[29.11.2024 17:26]