/forums/comment/374434-razminka-otzhimanija-4-prisedani-10-zaminka
Разминка
Отжимания-4
Приседани-10
Заминка
/forums/comment/375192-beg-3-kruga-razminka-prisedanija-10-4-avstralijskie
Бег 3 круга
Разминка
Приседания 10*4
Австралийские подтягивания 10*4
Выпады по 10 на каждую ногу*4
Отжимания 4*4
+ совместная тренировка
Бег 2 круга
Заминка
/forums/comment/376023-otdyh
/forums/comment/376785-rastjazhka
/forums/comment/377503-razminka-prisedanija-10-4-otzhimanija-4-4-vypady-10-4
Разминка
Приседания 10*4
Отжимания 4*4
Выпады 10*4
Заминка
/forums/comment/378279-razminka-prisedanija-10-4-otzhimanija-4-4
Разминка
Приседания 10*4
Отжимания 4*4
Австралийские подтягивания 10*4
Выпады на каждую ногу 10*
Бег 2 круга
/forums/comment/379247-29-09-17-razminka-otzhimanija4-4-prisedanija-10-4
29.09.17
Разминка
Отжимания4*4
Приседания 10*4
Выпады 10*4
/forums/comment/379249-razminka-podtjagivanija-avstralijskie-10-4-prisedanija
Разминка
Подтягивания австралийские 10*4
Приседания 10*4
Выпады 10*4
Приседания 10*4
Заминка
/forums/comment/380417-1-10-2017-razminka-prisedanija-10-4-otzhimanija-4-4
1.10.2017
Разминка
Приседания 10*4
Отжимания 4*4
Выпады на каждую ногу 10*4
Подтягивания австралийские 20*4
Совместная тренировка
/forums/comment/380418-otdyh
/forums/comment/381263-rastjazhka
/forums/comment/382558-4-10-17-razminka-avstralijskie-podtjagivanija-10-4
4.10.17.
Разминка
Австралийские подтягивания 10*4
Приседания 20*4
Выпады 15*4
Отжимания 6*4
Заминка
/forums/comment/382559-razminka-avstralijskie-podtjagivanija-10-4-prisedanija
Разминка
Австралийские подтягивания 10*4
Приседания 20*4
Отжимания 6*4
Выпады 15*4
Заминка
/forums/comment/383048-razminka-avstralijskie-podtjagivanija-10-4-prisedanija
Разминка
Австралийские подтягивания 10*4
Приседания 20*4
Отжимания 6*4
Выпады на каждую ногу 15*4
/forums/comment/383452-otdyh
