Глобальный форум Дневники тренировок

Мой дневник

/forums/comment/374368-hochu-dostich-k-koncu-100-dnevki-1-podtjagivanija-15
IEverest
IEverest
Валуйки
23.09.2017 14:44
Хочу достичь к концу 100-дневки

1.Подтягивания 15-17
2.Отжимания от пола 40-50
3.Отжимания на брусьях 20-25
4.Приседания 50-60
5.Выход на две 4-6

На данный момент
1.Подтягивания 6
2.Отжимания от пола 21
3.Отжимания на брусьях 2(
4.Приседания 23
5.Выход на две не умею

1День
1.2 Подтягивания
2.4 Приседания
3.4 Отжимания
4.4 Приседания
4 круга

2День
1.3 подтягивания
2.6 Приседаний
3.6 Отжиманий
4.6 Приседаний
4 круга Нашёл пока-что свой уровень

3День
1.3 подтягивания
2.6 приседаний
3.6 отжиманий
4.6 приседаний
3 День-преодолел отжимания с 21 на 24 не много но всё-таки прогресс

4День
1.3 бёрпи(т.к занимался в доме и не было доступа к турнику)
2.6 приседаний
3.6 отжиманий
4.6 приседаний
Как только пошёл заниматься,началась изжога,я думал превращусь в дракона)

5День
1.3 подтягивания
2.6 приседаний
3.6 отжиманий
4.6 приседаний
+5 Решил добивать после кругов 2 раза планкой по 40 сек

6 День
1.3 подтягивания
2.6 приседаний
3.6 отжиманий
4.6 приседаний
Чёт поспешил с планкой наверн пока-что не буду делать


7День
Попробовал поделать все эти расстяжки...Чуть не надорвался мда легче 3 раза круги сделать чем это

8День
Теперь можно и передохнуть)

9Чёт я успел забыть про обновление дневника
1.3 подтягивания
2.8 приседаний
3.8 отжиманий
4.8 приседаний

10День
1.3 подтягивания
2.8 приседаний
3.8 отжиманий
4.8 приседаний

11День
1.3 подтягивания
2.8 приседаний
3.8 отжиманий
4.8 приседаний

12День
1.3 подтягивания
2.8 приседаний
3.8 отжиманий
4.8 приседаний

13-15 день не буду врать забил болт на это всё,но в 16 реабилитировался
16День
1.3 подтягивания
2.4 приседания
3.4 отжимания
4.4 приседания
ну и потом тоже самое только 1.2.2.2
буду реабилитироваться
17День
1.3 подтягивания
2.6 приседаний
3.6 отжиманий
4.6 приседаний

короче признаю сдался окончательно всё
/forums/comment/374708-quote-name-ieverest-post-374368-hochu-dostich-k-koncu
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
23.09.2017 21:48
<quote name=IEverest post="374368">
Хочу достичь к концу 100-дневки
1.Подтягивания 15-17
2.Отжимания от пола 40-50
3.Отжимания на брусьях 25-30
4.Приседания 50-60
5.Выход на две 5-7</quote>

Привет! А какие сейчас максимумы у тебя?
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[20.11.2024 19:50]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 10:38]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[20.11.2024 20:37]