/forums/comment/374368-hochu-dostich-k-koncu-100-dnevki-1-podtjagivanija-15
23.09.2017 14:44
Хочу достичь к концу 100-дневки

1.Подтягивания 15-17
2.Отжимания от пола 40-50
3.Отжимания на брусьях 20-25
4.Приседания 50-60
5.Выход на две 4-6

На данный момент
1.Подтягивания 6
2.Отжимания от пола 21
3.Отжимания на брусьях 2(
4.Приседания 23
5.Выход на две не умею

1День
1.2 Подтягивания
2.4 Приседания
3.4 Отжимания
4.4 Приседания
4 круга

2День
1.3 подтягивания
2.6 Приседаний
3.6 Отжиманий
4.6 Приседаний
4 круга Нашёл пока-что свой уровень

3День
1.3 подтягивания
2.6 приседаний
3.6 отжиманий
4.6 приседаний
3 День-преодолел отжимания с 21 на 24 не много но всё-таки прогресс

4День
1.3 бёрпи(т.к занимался в доме и не было доступа к турнику)
2.6 приседаний
3.6 отжиманий
4.6 приседаний
Как только пошёл заниматься,началась изжога,я думал превращусь в дракона)

5День
1.3 подтягивания
2.6 приседаний
3.6 отжиманий
4.6 приседаний
+5 Решил добивать после кругов 2 раза планкой по 40 сек

6 День
1.3 подтягивания
2.6 приседаний
3.6 отжиманий
4.6 приседаний
Чёт поспешил с планкой наверн пока-что не буду делать


7День
Попробовал поделать все эти расстяжки...Чуть не надорвался мда легче 3 раза круги сделать чем это

8День
Теперь можно и передохнуть)

9Чёт я успел забыть про обновление дневника
1.3 подтягивания
2.8 приседаний
3.8 отжиманий
4.8 приседаний

10День
1.3 подтягивания
2.8 приседаний
3.8 отжиманий
4.8 приседаний

11День
1.3 подтягивания
2.8 приседаний
3.8 отжиманий
4.8 приседаний

12День
1.3 подтягивания
2.8 приседаний
3.8 отжиманий
4.8 приседаний

13-15 день не буду врать забил болт на это всё,но в 16 реабилитировался
16День
1.3 подтягивания
2.4 приседания
3.4 отжимания
4.4 приседания
ну и потом тоже самое только 1.2.2.2
буду реабилитироваться
17День
1.3 подтягивания
2.6 приседаний
3.6 отжиманий
4.6 приседаний

короче признаю сдался окончательно всё
/forums/comment/374708-quote-name-ieverest-post-374368-hochu-dostich-k-koncu
23.09.2017 21:48
<quote name=IEverest: post="374368">
Хочу достичь к концу 100-дневки
1.Подтягивания 15-17
2.Отжимания от пола 40-50
3.Отжимания на брусьях 25-30
4.Приседания 50-60
5.Выход на две 5-7</quote>


Привет! А какие сейчас максимумы у тебя?
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.