Идет вторая неделя моих занятий, сейчас делаю 5-10-10-10, ощущения неплохие)) Дополнительно каждое утро делаю планку 5 мин. плюс растяжка (есть прикольное видео длительностью 8 мин, удобно и там тренер позитивный, всегда подбадривает). Так же пытаюсь выходить на пробежку, средним темпом минут 40, для поддержания тонуса))
Плюс, так как я иду впереди планеты всей, хочу поделиться информацией об приложении с плеймаркета. Называется "счетчик калорий", зеленая иконка. Так, как со второй недели будут рассказывать о питании и подсчете калорий. Это приложение помогает втянуться с образ жизни, когда всю еду нужно считать и планировать свой рацион. Еще раз хочу подчеркнуть, что ВСЮ еду нужно считать, потому что на безвинных перекусах, типа бутер с колбаской и сыром или какой- то печенюхой, можно набрать лишних 500 калорий свыше нормы, а это уже плохо.
Всем бобра и позитива, спасибо за поддержку, да прибудет с нами сила!
