После 4-х летнего крайне пассивного образа жизни, я намерен вывести свое тело из этого никчемного состояния, и более того, привести себя физически в хорошую форму, и "стодневный воркаут" предоставит мне эту возможность, за что я крайне благодарен.
Начну с понедельника, ибо так будет удобнее, и без путаницы.
Намерен начинать выполнять базовый блок по следующей схеме:
5 подтягиваний, 5 приседаний, 15 отжиманий, 5 приседаний.
К подтягиваниям и приседаниям намерен прибавлять по 1 после каждой легкой тренировки, а к отжиманиям по 5 каждую неделю до конца базового блока.
Дальше по инструкции.
