Моя программа по силовым тренировкам, на данный момент:
Горизонт:
1. 3-4 Попытки удержания горизонта ноги врозь
2. Удержание полузакрытого горизонта 5сек x 3
3. Отжимания в стойке на руках или армейские отжимания 3-5 x 3
4. Жим гантелей прямыми руками из Самолёта в Горизонт 3-5 x 3
5. Отжимания с уходом корпуса вперёд х 5
Передний вис:
1. Удержания переднего виса на максимум х 3
2. Подъёмы или опускания в передний вис х 3
3. Попытки Импоссибла
4. Подтягивания с отягощением / выходы силой
