/forums/comment/372186-h2-b-den-17-b-h2-b-workout-b-2-5-2-5-b-beg-b-u-3
14.09.2017 23:26
День 17

Workout 2-5-2-5
Бег 3 минуты бега-1 минута отдыха -30 минут в общем (10 подходов)
растяжка на брусьях
/forums/comment/372352-h2-b-18-b-h2-b-workout-b-u-4-5-3-5-u-b-ckakalka-b-u
15.09.2017 19:39
18

Workout 4-5-3-5
Cкакалка 100
/forums/comment/372604-h2-b-19-b-h2-b-workout-b-u-4-5-3-5-u-b-beg-b-u-4-1-30
16.09.2017 22:24
19

Workout 4-5-3-5
Бег 4-1-30
Растяжка на брусьях
/forums/comment/372731-h2-b-20-b-h2-b-workout-b-u-otdyh-u-b-beg-b-u-4-1-30-u
17.09.2017 18:49
20

Workout - отдых
Бег 4-1-30
Растяжка на брусьях
Скакалка 110
/forums/comment/373074-h2-b-18-09-2017-b-h2-h2-b-21-b-h2-b-workout-b-u-4-5-3
19.09.2017 00:12
18.09.2017

21

Workout
4-5-3-5
Прогулка пешком 5,5 км)
/forums/comment/373281-h2-b-22-b-h2-b-skakalka-b-u-120-u-b-beg-b-u-5-1-30-u
19.09.2017 21:00
22

Скакалка 120
Бег 5-1-30
Растяжка на брусьях
Правда на 20-ой минуте пришлось сделать передышку на растяжку, так как в икрах сбоку сильно болели ноги. Видимо я неправильно ставлю ноги при беге. После растяжки всё прошло и спокойно добежала то что осталось.
Велосипед 23км

Вообще сегодня по Workout`у день растяжки, но на неё уже не хватило времени)
/forums/comment/373471-h2-b-23-b-h2-i-vremja-dobavlenija-v-workout-5-go
20.09.2017 21:50
23

Время добавления в Workout 5-го круга.

Workout 4-5-3-5

Сегодня самый худший день в плане тренировки. Состояние умирающего пингвина. Качество австралийских ухудшилось, буду уменьшать их кол-во (до 2-х).
В течение несколько дней начала практиковать вис на перекладине. В первый раз не могла продержаться 2-х секунд. Сегодня удалось додержать до 5 секунд.
Начинает одолевать отчаяние, что руки никогда не исправятся. Но останавливаться не буду ни в коем случае.



Правда есть маленькая приятность: ремень стал застёгиваться на одно отверстие туже
/forums/comment/467004-triumfalnoe-vozvrashhenie-lol-popytka-N-2-ne-budu
12.07.2018 22:03
Триумфальное возвращение. Лол.
Попытка № 2. Не буду делать никаких обещаний. Просто буду делать и всё)
За время отсутствия я и бегала и каталась на велосипеде (наконец осуществила свою мечту - проехать более 100 км за день), сбросила 8 кг, прошла за день 17 км. Но чувствую что не хватает старых добрых недоподтягиваний и приседаний 😃

Итак:

ДЕНЬ 1
Workout 2-5-2-5
(австралийские подтягивания, приседания, отжимания, приседания)
/forums/comment/467118-h1-b-den-2-b-h1-b-workout-b-2-5-2-5
13.07.2018 23:23
День 2

Workout 2-5-2-5
/forums/comment/467226-h1-b-den-3-b-h1-b-workout-b-2-5-2-5-b-velosiped-b-16
15.07.2018 00:52
ДЕНЬ 3

Workout 2-5-2-5
Велосипед 16 км (22 км/ч)
/forums/comment/467345-h1-b-den-4-b-h1-s-shashlyk-s-otdyh-b-velosiped-b-13-km
15.07.2018 23:54
ДЕНЬ 4

шашлык отдых
Велосипед 13 км
/forums/comment/467440-h1-b-den-5-b-h1-b-workout-b-2-5-2-5-kak-zhe-bezumno
16.07.2018 21:58
ДЕНЬ 5

Workout 2-5-2-5

как же безумно, просто невыносимо, отвратительно жарко