/forums/comment/372186-h2-b-den-17-b-h2-b-workout-b-2-5-2-5-b-beg-b-u-3
14.09.2017 23:26
День 17

Workout 2-5-2-5
Бег 3 минуты бега-1 минута отдыха -30 минут в общем (10 подходов)
растяжка на брусьях
/forums/comment/372352-h2-b-18-b-h2-b-workout-b-u-4-5-3-5-u-b-ckakalka-b-u
15.09.2017 19:39
18

Workout 4-5-3-5
Cкакалка 100
/forums/comment/372604-h2-b-19-b-h2-b-workout-b-u-4-5-3-5-u-b-beg-b-u-4-1-30
16.09.2017 22:24
19

Workout 4-5-3-5
Бег 4-1-30
Растяжка на брусьях
/forums/comment/372731-h2-b-20-b-h2-b-workout-b-u-otdyh-u-b-beg-b-u-4-1-30-u
17.09.2017 18:49
20

Workout - отдых
Бег 4-1-30
Растяжка на брусьях
Скакалка 110
/forums/comment/373074-h2-b-18-09-2017-b-h2-h2-b-21-b-h2-b-workout-b-u-4-5-3
19.09.2017 00:12
18.09.2017

21

Workout
4-5-3-5
Прогулка пешком 5,5 км)
/forums/comment/373281-h2-b-22-b-h2-b-skakalka-b-u-120-u-b-beg-b-u-5-1-30-u
19.09.2017 21:00
22

Скакалка 120
Бег 5-1-30
Растяжка на брусьях
Правда на 20-ой минуте пришлось сделать передышку на растяжку, так как в икрах сбоку сильно болели ноги. Видимо я неправильно ставлю ноги при беге. После растяжки всё прошло и спокойно добежала то что осталось.
Велосипед 23км

Вообще сегодня по Workout`у день растяжки, но на неё уже не хватило времени)
/forums/comment/373471-h2-b-23-b-h2-i-vremja-dobavlenija-v-workout-5-go
20.09.2017 21:50
23

Время добавления в Workout 5-го круга.

Workout 4-5-3-5

Сегодня самый худший день в плане тренировки. Состояние умирающего пингвина. Качество австралийских ухудшилось, буду уменьшать их кол-во (до 2-х).
В течение несколько дней начала практиковать вис на перекладине. В первый раз не могла продержаться 2-х секунд. Сегодня удалось додержать до 5 секунд.
Начинает одолевать отчаяние, что руки никогда не исправятся. Но останавливаться не буду ни в коем случае.



Правда есть маленькая приятность: ремень стал застёгиваться на одно отверстие туже
/forums/comment/376568-i-right-perezagruzka-right-i-poslednie-5-dnej-byli
26.09.2017 10:53
перезагрузка


Последние 5 дней были тяжёлыми. На 24 день сильно кружилась голова и несколько часов ушло на восстановление. Я мало ела и спала и плюс активные занятия физкультурой в последние дни. Для меня видимо это перебор. 25 тоже прошёл бездеятельно. Но начала больше кушать и спать. На 26 вышла на бег по своей программе, и второй круг на пять минут мне не дался. Это было просто переломной точкой, я начала думать, что я отсталый в физкультурном плане человек, что даже такие лёгкие вещи мне не даются. Делала марафон 2-5-3-5, сбавила австралийские, потому что дико тяжело, но оставила пятый круг. На 27 я выкатилась колобком снова на пробежку. 5 минут остались в прошлом. Скатилась до 2-х минут в подходе. В общем всё не очень радужно. 28 - ничего
Хорошо, что в крайний день моего бега, со мной пошёл на пробежку бывший спортсмен по бегу. Если бы не его слова поддержки и вразумления я бы вряд ли вернулась к занятиям.