/forums/comment/369962-segodnja-nachal-100-dnevnyj-kurs-vorkaut-trenirovok
03.09.2017 13:34
Сегодня начал 100-дневный курс воркаут тренировок. Решил с сегодня тренировки записывать. Итак, параметры на сегодня - 3 сентября 2017г.
Возраст - 40 лет
Рост - 188 см
Вес - 106.4 кг
Шея - 44 см
Грудь - 122 см
Бицепс - 41.5 см (п/л)
Предплечья - 31 см (п/л)
Талия - 105.5 см
Таз - 111.5 см
Бедра - 66 см (п/л)
Голени - 41 см (п/л)

Дневник тренировок

Дневник тренировок

Дневник тренировок

Первая тренировка - 9:20

Разминка - 5 мин.

1. Подтягивания - 3 раза
2. Приседания - 10 раз
3. Отжимания - 10 раз
4. Приседания - 10 раз
4 круга - отдых между кругами 45 сек.

Заминка - 5 мин.
Все что делается, делается к лучшему!