Глобальный форум Тренировки и упражнения

Статья про правильный подход к тренеровкам(наверное)

/forums/comment/366613-https-m-pikabu-ru-story-kak-trenirovatsya-na-silu-i
SDV83
SDV83
Протвино
14.08.2017 11:20
https://m.pikabu.ru/story/kak_trenirovatsya_na_silu_i_massu_po_nauke_statya_kotoruyu_vse_zhdali_chast_1_5263210

Вот наткнулся. Почитал.
Хотел уточнить у более опытных.
Получается, что при составлении программы для себя надо одну группу мышц тренеровать раз в неделю (если тренеруешься на массу)?
К примеру:
Пн - грудь, ноги
Вт - выходной
Ср - спина и трицепс
Чт - выходной
Пт - пресс и бицепс

Я правильно понял?
/forums/comment/366618-ne-pravilno-chitat-nado-tut-url-https-workout-su-100
dAppEr
dAppEr
Пафос
14.08.2017 11:25
Не правильно.

Читать надо тут: <url="https://workout.su/100">https://workout.su/100</url>

/forums/comment/366628-quote-name-dapper-post-366618-ne-pravilno-chitat-nado
SDV83
SDV83
Протвино
14.08.2017 12:20
<quote name=dAppEr post="366618">
Не правильно.

Читать надо тут: <url="https://workout.su/100">https://workout.su/100</url></quote>

Читал и читаю. Но из-за большого количества научной терминологии не могу сложить всё вместе.
Ладно, буду дальше втыкать.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 19:32]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 01:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 01:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[20.04.2024 01:13]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[20.04.2024 00:13]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]