Глобальный форум Травмы и восстановление

Боль в плече.

/forums/comment/361429-pojavilas-bol-v-b-pravom-b-pleche-pri-negativnyh
HardWorkDoIt
HardWorkDoIt
Чита
12.07.2017 19:38
Появилась боль в Правом плече при негативных подтягиваниях,так как обычные не могу.При отжиманиях с доп.весом болел локоть правой руки,само прошло.Почему именно правая рука и пройдет ли плечо.
Да,я правша.
Ни шагу назад,ни шагу на месте,а только вперед-и только все вместе.
/forums/comment/361434-hardworkdoit-chitaj-url-https-workout-su-forum-thread
dAppEr
dAppEr
Пафос
12.07.2017 20:19
HardWorkDoIt

Читай:

<url="https://workout.su/forum_thread/11348-den-24-trenirovki-pri-travme-ili-bolezni">День 24. Тренировки при травме или болезни</url>
<url="https://workout.su/forum_thread/11763-den-82-travmy-na-trenirovke">День 82. Травмы на тренировке</url>

И пока не делай их, а потом запиши на видео выполнение упражнения, или на совместную тренировку приходи, покажешь.

/forums/comment/361435-horosho
HardWorkDoIt
HardWorkDoIt
Чита
12.07.2017 20:20
Хорошо.
Ни шагу назад,ни шагу на месте,а только вперед-и только все вместе.
/forums/comment/361437-ja-s-pomoshhju-stula-delaju-do-jetogo-ne-delal
HardWorkDoIt
HardWorkDoIt
Чита
12.07.2017 20:27
Я с помощью стула делаю.
До этого не делал негативных подтягиваний.
Ни шагу назад,ни шагу на месте,а только вперед-и только все вместе.
/forums/comment/361453-quote-name-hardworkdoit-post-361437-ja-s-pomoshhju
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
12.07.2017 22:47
<quote name=HardWorkDoIt post="361437">
Я с помощью стула делаю.
До этого не делал негативных подтягиваний.</quote>
Просто для твоих связок это пока очень высокая нагрузка,вот и болят и будут болеть пока не адаптируются,а адаптируются связки дольше мышц.Поэтому и нужно делать перерывы пока не перестанут болеть,потом опять осторожно грузить.

Если есть деньги купи петлю резиновую и делай с ней( более плавно нагрузку можно регулировать).

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 06:08]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[19.04.2024 06:11]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 00:28]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 23:36]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[18.04.2024 23:18]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 23:04]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[18.04.2024 22:44]
Сотка март 2024
Enidy_K[18.04.2024 22:06]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[18.04.2024 21:53]
сезон 66-67 18+
AlexBi[18.04.2024 20:42]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]