/forums/comment/361429-pojavilas-bol-v-b-pravom-b-pleche-pri-negativnyh
12.07.2017 19:38
Появилась боль в Правом плече при негативных подтягиваниях,так как обычные не могу.При отжиманиях с доп.весом болел локоть правой руки,само прошло.Почему именно правая рука и пройдет ли плечо.
Да,я правша.
Ни шагу назад,ни шагу на месте,а только вперед-и только все вместе.
/forums/comment/361434-hardworkdoit-chitaj-url-https-workout-su-forum-thread
12.07.2017 20:19
HardWorkDoIt

Читай:

День 24. Тренировки при травме или болезни
День 82. Травмы на тренировке

И пока не делай их, а потом запиши на видео выполнение упражнения, или на совместную тренировку приходи, покажешь.
/forums/comment/361435-horosho
12.07.2017 20:20
Хорошо.
Ни шагу назад,ни шагу на месте,а только вперед-и только все вместе.
/forums/comment/361437-ja-s-pomoshhju-stula-delaju-do-jetogo-ne-delal
12.07.2017 20:27
Я с помощью стула делаю.
До этого не делал негативных подтягиваний.
Ни шагу назад,ни шагу на месте,а только вперед-и только все вместе.
/forums/comment/361453-quote-name-hardworkdoit-post-361437-ja-s-pomoshhju
12.07.2017 22:47
Я с помощью стула делаю.
До этого не делал негативных подтягиваний.
Просто для твоих связок это пока очень высокая нагрузка,вот и болят и будут болеть пока не адаптируются,а адаптируются связки дольше мышц.Поэтому и нужно делать перерывы пока не перестанут болеть,потом опять осторожно грузить.

Если есть деньги купи петлю резиновую и делай с ней( более плавно нагрузку можно регулировать).
Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.