Мне 17 лет подтягиваюсь раз 6-7, на брусьях 10-12, отжимания 25-30, вес не знаю, но не толстый.Я пробовал сделать самые простые элементы например выход на одну, подъём переворотом, но не смог. Помогите мне советами как начинать и т.д.
З.Ы. У меня ещё аритмия, да и с сердцем проблемы
Вчера например делал 50 на брусьях за 5 подходов, потом 4 подхода по 10 отжиманий, потом подтянулся 5 раз и начилось сердце биться с бешанной скоростью))
