/forums/comment/356835-d1-podtjagivanija-14-5-3-3-3-prisidanija-60-20-16-12
16.06.2017 02:35
Д1

Подтягивания : 14 5-3-3-3
Присидания : 60 20-16-12-12
Отжимания : 28 10-6-6-6
Лёгкий бег 2,5 км
Выполнено
/forums/comment/356836-d2-podtjagivanija-16-4-4-4-4-prisedanija-64-16-16-16
16.06.2017 02:35
Д2

Подтягивания : 16 4-4-4-4
Приседания : 64 16-16-16-16
Отжимания : 32 8-8-8-8
Бег: 2,5 км
Выполнено;)
/forums/comment/356837-d3-podtjagivanija-16-4-4-4-4-prisedanija-64-16-16-16
16.06.2017 02:36
Д3

Подтягивания: 16 4-4-4-4
Приседания: 64 16-16-16-16
Отжимания: 32 8-8-8-8
Бег: 2,5 км
Выполнено;)
/forums/comment/356838-d4-podtjagivanija-16-4-4-4-4-prisedanija-64-16-16-16
16.06.2017 02:37
Д4

Подтягивания: 16 4-4-4-4
приседания: 64 16-16-16-16
отжимания: 32 8-8-8-8
/forums/comment/356839-d5-podtjagivanija-16-4-4-4-4-prisedanija-64-16-16-16
16.06.2017 02:37
Д5

Подтягивания:16 4-4-4-4
приседания: 64 16-16-16-16
отжимания 32 8-8-8-8
Выполнил!

Спасибо организаторам 100 дневки!
Раньше отжимался и 40 раз(отжимался неправильно), теперь для меня и 15 это сложно;)

Завтра собираюсь увеличить нагрузку. Будет выглядеть примерно так:
Подтягивания: 5-5-4-4
Приседания: 20-20-16-16
Отжимания: 10-10-8-8
Надеюсь так можно(главное не подохнуь^_^
/forums/comment/356840-d6-ja-ne-sdoh-no-bylo-slozhno-podtjagivanija-18-5-5-4
16.06.2017 02:38
Д6

Я не сдох!Но было сложно;)
Подтягивания: 18 5-5-4-4
Приседания: 72 20-20-16-16
Отжимания: 36 10-10-8-8
Выполнено!!!
/forums/comment/356841-d7-rastjazhka-vypolnena-vypolnjal-konechno-ne-po-video
16.06.2017 02:38
Д7

Растяжка выполнена!

Выполнял конечно не по видео , которое нам дано , а с помощью проги одной , но судя по отзывам , всем нравится , попробовал , и правда , все отлично!
Пролог:
Проснулся с утра с мысолью "сейчас тренится" , глянул на сайт , оказалось у меня вчера должен быть выходной . Подумал "Ладно , лишняя треня не навридит " , посмотрел , что сегодня , понял , что трени сегодня не будет .Расстроился . Поехал к деду и мы конечно же поехали на огород(а что ещё делать?) . Спина безумно устала , болит , ноги немного в лучшем состоянии , но тоже явно подустали . пришёл домой , делать растяжку было впадлу , но я себя пересилил . В итоге , теперь я обожаю растяжку , мышцы так хорошо отдыхают , что у меня вся боль ушла !
Народ , делайте растяжку обязательно! Не принебригайте ей!
/forums/comment/356842-d8-dozhd-ne-pomeha-podtjagivanija-18-5-5-4-4
16.06.2017 02:39
Д8

Дождь не помеха!
Подтягивания: 18 5-5-4-4
Приседания:76 20-20-20-16
Отжимания: 38 10-10-10-8
Выполнено!

Завтра думаю добавить 1 подтягивания в 3 круг ;)
Будет выглядеть так:
Подтягивания: 19 5-5-5-4
Приседания: 76 20-20-20-16
Отжимания: 38 10-10-10-8
/forums/comment/356843-d9-ja-sdelal-jeto-gljadish-dnja-cherez-2-3-i-programmu
16.06.2017 02:39
Д9

Я сделал это! Глядишь дня через 2-3 и программу доганю;)
Подтягивания: 19 5-5-5-4
Приседания: 76 20-20-20-16
Отжимания: 38 10-10-10-8
/forums/comment/356844-d10-shjol-10-den-ja-dognal-programmu-i-togo-s-14
16.06.2017 02:40
Д10

Шёл 10 день , я догнал программу!
И того с 14 подтягиваний, 60 приседаний и 28 отжиманий, я поднялся, до 20 подтягиваний , 80 приседаний и 40 отжиманий!

Подтягивания: 20 5-5-5-5
Приседания: 80 20-20-20-20
Отжимания: 40 10-10-10-10
/forums/comment/356845-d11-podtjagivanija-20-5-5-5-5-prisedanija-40-10-10-10
16.06.2017 02:40
Д11

Подтягивания: 20 5-5-5-5
Приседания: 40 10-10-10-10
Отжимания: 40 10-10-10-10
Приседания: 40 10-10-10-10
/forums/comment/356846-d12-podtjagivanija-20-5-5-5-5-prisedanija-40-10-10-10
16.06.2017 02:42
Д12
Подтягивания: 20 5-5-5-5
Приседания: 40 10-10-10-10
Отжимания: 40 10-10-10-10
Приседания: 40 10-10-10-10
/forums/comment/356847-d13-peredyshka-to-li-zastudil-spinu-to-li-na-ogorode
16.06.2017 02:42
Д13

Передышка .
То ли застудил спину , то ли на огороде перетрудился , один фиг она болит, так что я взял выходной;)
/forums/comment/356848-d14-rastjazhka-kak-rastjazhka-kak-zhe-horosho
16.06.2017 02:43
Д14

Растяжка как растяжка)
(Как же хорошо отдыхают мышцы во время растяжки<3 )
/forums/comment/356849-d15-nu-pisat-uzhe-nadoelo-t-k-kazhdyj-den-odno-i-tozhe
16.06.2017 02:44
Д15

Ну , писать уже надоело т.к. каждый день одно и тоже : 100 дневка , 100 дневка и т.д.
Но я постараюсь все же не забрасывать это дело;)

Подтягивания: 20 5-5-5-5
Приседания: 40 10-10-10-10
Отжимания: 40 10-10-10-10
Приседания: 40 10-10-10-10