Моя 100 дневка;)

Глобальный форум Дневники тренировок

2784

1 2 3

Вперед

lStepanBogdanovl

Владивосток

16.06.2017 02:45

Д16

Был очень нагруженный день , и я не успел сходить на треню

плак-плак

lStepanBogdanovl

Владивосток

16.06.2017 14:15

Д17

Ох, это была жесть ! Ноги отваливаются!!!

Подтягивания: 20 5-5-5-5
Приседания: 60 15-15-15-15
Отжимания: 40 10-10-10-10
Приседания: 60 15-15-15-15

И еще плюс км 5 езды на роликах и 10 км ходьбы по ВЛАДИВОСТОКУ,
кто знает ландшафт этого прекрасного города, тот понял , почему я выделяю это слово!
А еще, очень важно ходить с кем-то , это куда веселее!
И небольшой советик : КУШАЙТЕ. Я сегодня ел только в 7 часов , от обеда отказался(дурак), домой пришел часов в 7 вечера(Сегодня было очень жарко). Так мало того, что я был очень голоден , так я еще решил выпить чай, чем окончательно добил свой желудок . В 7 часов пришел домой с неимоверной ноющей болью в животе и часа на пол подружился с туалетом , слава богу мне дали волшебную таблетку! Я выжил!!!

lStepanBogdanovl

Владивосток

17.06.2017 13:03

Д18

Подтягивания: 20 5-5-5-5
Приседания: 80 10/10-10/10-10/10-10/10
Отжимания: 40 10-10-10-10
Но я на этом не остановился ! Передохнул 15 минут и:
Отжимания на брусьях: 20 5-5-5-5
Приседания: 60 15-15-15-15
Подтягивания на брусьях(ноги на них же): 20 5-5-5-5

lStepanBogdanovl

Владивосток

19.06.2017 12:02

Д19

Днём был занят , а вечером жльжль пошел

lStepanBogdanovl

Владивосток

19.06.2017 12:06

Д 20

Подтягивания : 20 5-5-5-5
Приседания: 120 15/15-15/15-15/15-15/15
Отжимания: 40 10-10-10-10
Передышечка
Подтягивания:18 узкий хват 2 , обычный хват 2 широкий хват 2 , обычный хват 2 , узкий хват 2
Небольшой отдых, обычны хват 2 , узкий хват 2 , широкий хват 2 , обычный хват 2

lStepanBogdanovl

Владивосток

20.06.2017 17:01

Д21

Ух , растянут себя по полной , даже резиновый человек мне бы позавидовал

lStepanBogdanovl

Владивосток

21.06.2017 09:03

Д22

Ух , ещё один круг - это нечто

Подтягивания: 25 5-5-5-5-5
Отжимания: 50 10-10-10-10-10
Приседания: 100 20-20-20-20-20

А ещё , я освоил корявый выход на 2 и на 1

lStepanBogdanovl

Владивосток

23.06.2017 13:34

Д24

Подтягивания: 25 5-5-5-5-5
приседания: 100 20-20-20-20-20
отжимания: 50 10-10-10-10-10

Ура! Море!

Я сгорел

lStepanBogdanovl

Владивосток

24.06.2017 11:47

Д25

Подтягивания: 25 5-5-5-5-5
Приседания: 100 20-20-20-20-20
Отжимания: 50 10-10-10-10-10

lStepanBogdanovl

Владивосток

25.06.2017 17:16

Д26

Купил феньку.Просрал феньку.Потому что могу!

Подтягивания: 25 5-5-5-5-5
Приседания: 100 20-20-20-20-20
Отжимания: 50 10-10-10-10-10
Пепедышечка

Взрывные отжимания на брусьях: 10 5-5
Взрывные приседания: 40 20-20
Взрывные отжимания: 20 10-10
Передышечка
Подтягивания : 10 2узким , 2 обычным , 2 широким , 2 обычным , 2 узким
Поднятие ног на турнике : 10
И планка : 1 мин

Ну и пару выходов силой на 2

Думаю тренировка прошла неплохо:

lStepanBogdanovl

Владивосток

26.06.2017 13:43

Д27

Купил ещё одну феньку)

Подтягивания: 25 5-5-5-5-5
Приседания: 100 20-20-20-20-20
Отжимания : 50 10-10-10-10-10
Отдых
Поднятия на насочках (ну или как-то так)
На левой ноге: 20
На правой ноге : 20
На обеих ногах: 40
(Бедные мои икры)
Передышка
Поднятие ног на турнике: 15
Планка 1 мин

Я конечно ещё на брусьях немного поотжимался , поприседал и прочее , но это настолько незначительно , что писать не буду

lStepanBogdanovl

Владивосток

28.06.2017 13:01

Д29

Как противно подтягиваться в морось , вроде бы не дождь , чтобы не тренить , но руки скользят как бешанные .

Подтягивания: 25 5*5
Приседания: 100 5*20
Отжимания: 50 5*10
Отдых
Поднятия на носочках
На левом: 20
На правом : 20
На обоих: 40
Поднятия ног на турнике + поднятия колен на турнике: 17 10+7
Подтягивания разнохватом : 10
Отдых
Планка 1 мин
Выпады
На левую ногу : 20
На правую ногу: 20

lStepanBogdanovl

Владивосток

01.07.2017 05:10

Д31

Подтягивания: 25 5*5
Отжимания: 50 5*10
Приседания: 100 5" 20
Отдых
Поднятие на носках:
На левом: 20
На правом: 20
Вместе: 40
Подтягивания разнохватом: 10
Поднятие ног га турникк + поднятие колен : 10+10
Выпады
На левую ногу: 20
На правую ногу: 20
Планка 1 мин

lStepanBogdanovl

Владивосток

03.07.2017 06:36

д32

Уже 2 дня тренировок выпали на недделе

lStepanBogdanovl

Владивосток

03.07.2017 06:37

Д33

Подтягивания: 25 5*5
Отжимания: 50 5*10
Приседания: 100 5" 20
Отдых
Поднятие на носках:
На левом: 20
На правом: 20
Вместе: 40

1 2 3

Вперед

Форумы

Моя 100 дневка;)