/forums/comment/354896-utro-kak-vsegda-nachalos-s-probezhki-posle-chego
07.06.2017 07:03
Утро как всегда началось с пробежки, после чего выполнял круговой комплекс в новых перчатках :) (workout T2 -супер перчи, по крайней мере на первое применение. В последующем напишу как они на износоустойчивость) 2+4(А)-15-12-15 на 4 круга между кругами не более минуты.
/forums/comment/355163-vecher-07-06-1-podtjagivanija-2-raza-na-3-kruga-i-3
08.06.2017 07:07
Вечер 07.06. :
1)Подтягивания 2 раза на 3 круга и 3 раза на 3 круга;
2) Интервальная работа:
- Тяга штанги к животу 60 кг 15 раз - 5 кругов;
- Выпады с гирей на груди 30 кг 12 раз (6 на ногу) -5 кругов;
- Пресс L -23 раза.
3) Планка 1 мин 30 сек