332694 участник 2447 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
12 день
496
1
/forums/comment/353521-kak-obychno-3-km-legkim-begom-i-kompleks-2-14-12-14
volond
Москва
02.06.2017 06:59
Как обычно 3 км легким бегом и комплекс 2-14-12-14 ( увеличил количество приседаний и отжиманий, с подтягиванием пока сложнее но буду стараться прибавлять каждую вторую неделю по разу или два раз)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579161
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471830
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308189
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276863
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232869
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228796
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220398
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163159
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155249
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154386
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[19.04.2024 16:13]
8416
176
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.04.2024 10:35]
143998
1512
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81162
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
21889
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471830
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220398
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
46965
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1392
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276863
1081
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
13191
12
Популярные дневники
Live your life
Brom
[18.04.2024 16:53]
455616
5017
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378925
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.04.2024 23:13]
308005
7109
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
300563
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251596
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241108
2247
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210106
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206283
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.04.2024 19:46]
195915
3102
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168473
322
Дневники тренировок
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[19.04.2024 16:25]
1568
42
Оздоровительный бег
Zingerr
[19.04.2024 16:09]
51589
1182
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[19.04.2024 14:49]
8235
334
Tolle
Tolle
[19.04.2024 14:13]
93484
671
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[19.04.2024 12:43]
713
17
Дневник a1e3x
a1e3x
[19.04.2024 11:50]
25745
586
workout.
homefalcon
[19.04.2024 11:23]
6238
72
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[19.04.2024 10:59]
49133
1222
Трени.
sashamoble1
[19.04.2024 08:43]
100052
1894
Мои тренировки
timur_bg
[19.04.2024 08:31]
8098
138