341574 участник 2449 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
9 день
466
1
/forums/comment/352581-segodnja-vse-nachalos-kak-vsegda-s-3-km-a-posle
volond
Москва
30.05.2017 06:59
Сегодня все началось как всегда с 3 км, а после разминки решил сделать обычные подтягивания и вот так я сегодня сделал комплекс (1-12-10-12 соответственно 4 круга), буду стараться увеличивать количество подтягиваний и поднять планку в отжимание)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
605452
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
494036
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
316206
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
286544
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
240153
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
236305
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
231132
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
171341
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
160500
1049
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
159137
56
Обсуждаемые темы
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
1612
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
1128
3
Боль в предплечье
c0ca1ne
[15.09.2024 15:41]
1320
4
Ответы на вопросы о программе
WasD
[15.09.2024 00:07]
87105
1031
Щелкает запястье
Shaganikus
[14.09.2024 00:43]
1949
4
Хруст в локте
Ishak123
[13.09.2024 17:51]
1126
1
★Подтягивания на одну руку★
JesusOnExtasy
[12.09.2024 08:25]
2549
7
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[11.09.2024 10:00]
4303
38
★ Подтягивания на максимум ★
JesusOnExtasy
[11.09.2024 09:36]
1357
1
Первый дизайн сайта СОТКИ
WasD
[09.09.2024 17:11]
1360
3
Популярные дневники
Live your life
Brom
[20.09.2024 20:51]
474802
5150
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
384723
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.09.2024 22:06]
343551
7443
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
324739
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
262882
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[08.09.2024 17:48]
252524
2307
Вспомнить всё!
AK83
[20.09.2024 22:46]
222143
3314
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
217397
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
213600
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
175847
322
Дневники тренировок
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[21.09.2024 11:28]
14671
393
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[21.09.2024 07:04]
57536
1300
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41
[21.09.2024 04:26]
9308
247
трень 2
Anastasia13
[21.09.2024 02:12]
142613
1492
Вспомнить всё!
AK83
[20.09.2024 22:46]
222143
3314
My SOTKA-2024
Coffeeman
[20.09.2024 22:20]
1186
50
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.09.2024 22:06]
343551
7443
Live your life
Brom
[20.09.2024 20:51]
474802
5150
Трени.
sashamoble1
[20.09.2024 19:59]
115648
2058
Начать сначала
RAN18
[20.09.2024 18:18]
848
26