мои тренировки

Глобальный форум Дневники тренировок

мои тренировки

2847

1 2 3 4

Вперед

AntonSS

Чехов

27.04.2017 12:43

К сожалению опоздал на весеннюю стодневку, решил начать с сегодняшнего дня. Первый день сделал 4 круга по 3-7-7-7, подтягивания дались тяжело, особенно в последнем подходе, все остальное с небольшим запасом. Посмотрим, что будет дальше)).

AntonSS

Чехов

28.04.2017 20:20

Только что закончил второй день тренировок, которую пришлось провести на работе. сделал 4 круга по 3-10-7-10. Решил добавить ноги потому что они мне легче даются чем другие элементы. Самое тяжелое пока подтягивания, стараюсь следить за дыханием и техникой.

AntonSS

Чехов

30.04.2017 20:25

Вчера был третий день, получилось так, что вынужденно пришлось устроить себе выходной, т.к. был после суток, днем поспать не удалось, а к вечеру усталость валила с ног.

AntonSS

Чехов

30.04.2017 20:27

А сегодня, на 4-ый день, выполнил тренировку 4 по 3-10-7-10, боль в мышцах стала меньше, подтягивания стало выполнять немного легче.

AntonSS

Чехов

01.05.2017 21:28

5-ый день, выполнил тренировку по той же схеме 4 по 3-10-7-10. Сегодня пришлось выполнять подтягивания на низком для меня турнике, оказалось это тяжелее, чем на более высоком, поэтому еле выполнил программу подтягиваний.

AntonSS

Чехов

02.05.2017 23:52

6-ой день, выполнял тренировку на новой площадке возле работы, намного удобней, чем в помещении, надеюсь так будет выходить чаще. По поводу самой тренировки, то программа та же 4 по 3-10-7-10-7, тяжело получается соблюдать дыхание при подтягиваниях, во всех других упражнениях освоился, ну и сами подтягивания в последних двух заходах даются тяжело.

AntonSS

Чехов

03.05.2017 21:32

7-ой день-день растяжки. Прочитав на форуме упражнение про замок руками за спиной, попробовал сделать сам и еле пальцы дотянулись до друг друга, хотя помню в детстве выполнял такое упражнение легко. Растяжку помогала мне выполнить моя жена, огромное ей за это спасибо. Я конечно и так знал что деревянный, не очень гибкий, но на правде оказалось еще хуже, поэтому мне надо чаще уделять растяжке внимание))

AntonSS

Чехов

04.05.2017 15:25

8-ой день, пошел сегодня на новую площадку, пока дети гуляли выполнил тренировку, все так же 4 по 3-10-7-10

AntonSS

Чехов

05.05.2017 15:29

9-ый день, выполнил тренировку 4 по 3-10-7-10

AntonSS

Чехов

07.05.2017 20:58

10-ый день(вчера), был на сутках, приболел, решил пусть будет выходной.

AntonSS

Чехов

07.05.2017 20:59

11-ый день, дома после суток, выполнил растяжку, завтра буду делать круги.

AntonSS

Чехов

08.05.2017 20:57

12-ый день, выполнил тренировку, не смотря на то что моросило, в итоге выполнил 4 по 3-10-7-10

AntonSS

Чехов

09.05.2017 17:20

13-ый день, 4 по 3-10-7-10

AntonSS

Чехов

10.05.2017 23:50

14-ый день. Тренировку провел на работе, 4 по 3-10-7-10

AntonSS

Чехов

11.05.2017 23:16

15-ый день тренировок, на улице моросил дождь, было желание остаться дома, но решил пойти, подумал пусть выходной будет прозапас. Как всегда выполнил 4 круга по 3-10-7-10, отжимался на кулака, т.к. не очень приятно делать упор лежа на мокрую траву ладонями. В конце решил попробовать австралийские подтягивания, в итоге сделал 7-7-5 сил уже не было и начал фальшивить, больше делать пока не буду, буду ждать добавления нового круга.

1 2 3 4

Вперед