/forums/comment/347981-16-yj-den-vse-po-planu-4-po-3-10-7-10
12.05.2017 18:49
16-ый день, все по плану 4 по 3-10-7-10
/forums/comment/348292-17-yj-den-4-po-3-10-7-10
13.05.2017 22:04
17-ый день, 4 по 3-10-7-10
/forums/comment/348869-18-yj-den-byl-vchera-byl-na-rabote-byl-vyhodnoj
15.05.2017 22:21
18-ый день был вчера, был на работе, был выходной.
/forums/comment/348870-19-yj-den-segodnja-krug-po-stadionu-razminka
15.05.2017 22:23
19-ый день, сегодня, круг по стадиону, разминка, тренировка 4 по 3-10-7-10 и еще один круг по стадиону.
/forums/comment/349253-20-yj-den-sdelal-trenirovku-4-po-3-10-7-10-potom-byla
16.05.2017 23:37
20-ый день, сделал тренировку 4 по 3-10-7-10, потом была полтора часа тренировка по бадминтону.
/forums/comment/350067-21-yj-den-dolzhen-byl-byt-den-rastjazhki-no-ja-ee-ne
19.05.2017 21:28
21-ый день, должен был быть день растяжки, но я ее не делал, какой я плохой((
/forums/comment/350068-22-oj-den-byl-na-rabote-vecherom-poshel-delat-krugi
19.05.2017 21:29
22-ой день, был на работе, вечером пошел делать круги, теперь делал 5 кругов, подтягивания пошли легче, в итоге сделал 5 по 3-10-7-10.
/forums/comment/350069-23-ij-den-vse-po-novomu-planu-5-po-3-10-7-10-dumaju
19.05.2017 21:30
23-ий день, все по новому плану 5 по 3-10-7-10, думаю завтра увеличить подтягивания до 4, а приседания до 12. Еще сделал австралийские 10-10-10.
/forums/comment/350325-24-yj-den-trenirovku-delal-na-novoj-ploshhadke-na
20.05.2017 22:21
24-ый день, тренировку делал на новой площадке, на Львовке. Как и планировал ранее решил сегодня увеличить подтягивания и присед, в итоге сделал 5 по 4-12-7-12. Подтягивания дались с напряжением, но думаю оставить новое количество, справлюсь. После 100-дневки, пошел на тренировку по бадминтону, играл полтора часа.
/forums/comment/350535-25-yj-den-v-kachestve-razogreva-1-krug-po-stadionu
21.05.2017 21:50
25-ый день, в качестве разогрева 1 круг по стадиону, потом разминка, затем круги 5 по 4-12-7-12, потом австралийские 4 по 7 и в качестве заминки 2 круга по стадиону.
/forums/comment/351271-26-oj-den-byl-na-rabote-ustroil-den-otdyha
24.05.2017 21:10
26-ой день, был на работе, устроил день отдыха.
/forums/comment/351272-27-oj-den-razminka-2-kruga-po-stadionu-i-razminka-na
24.05.2017 21:11
27-ой день, разминка 2 круга по стадиону и разминка на месте, затем 5 кругов по 4-12-7-12, затем австралийские 5 по 7 и еще один круг по стадиону.
/forums/comment/351273-28-oj-den-den-rastjazhki
24.05.2017 21:11
28-ой день, день растяжки.
/forums/comment/351522-29-yj-den-na-ulice-mestami-morosil-dozhd-vot-i-poshla
25.05.2017 22:23
29-ый день, на улице местами моросил дождь. Вот и пошла пятая неделя тренировок, 2 круга по стадиону и разминка, затем 5 по 4-10-7-7-7. Присед решил сократить, чтоб посмотреть как будут идти выпады, а выпады делаю с шагом, на правую ногу естественно легче чем на левую, по 7 на каждую ногу. В конце австралийские 5 по 7 и кр2 круга на заминку.
/forums/comment/351820-30-yj-den-byl-na-sutkah-sdelal-programmu-5-po-4-12-8
27.05.2017 07:41
30-ый день, был на сутках, сделал программу 5 по 4-12-8-12, решил выпады оставить на попозже, левое заднее бедро болело, поэтому оставил присед.