Итак, сначала цифры, ибо ими можно управлять))
В настоящий момент по программе у меня 38-й день. Были временные лаги и смещение в программе, о чём писал выше.
Что имеем:
5 кругов в режиме 8-16-16-12 (12 - выпады, по 12 на одну ногу соответственно).
Из негативного: боль в правом колене, к врачу не ходил, что с ним происходит не знаю, во время выпадов боли нет, но в течение дня колено ноет. Скоро пойду к врачу. Травм вроде не было.
Из странного: Когда я только начал идти по программе, комфортный режим был 4-10-10-10. В настоящий момент я делаю в два раза больше и добавился ещё один круг. Некоторые окружающие начали замечать происходящие с моим телом изменения. Вообще, у меня раскрылась грудная клетка и визуально стал шире. Но почему я пишу это под глифом "странное"? А вот почему - я подхожу к турникам и думаю: "Вот сейчас я буду делать сначала 8 подтягиваний, потом 16 отжиманий (присяды никогда проблемой не были, ноги крепкие, ибо велосипедист). Блин, а смогу ли?" И самое интересное, что я это делаю, без рывков, где-то (при добавлении спустя неделю нагрузки) последние отжимания последнего круга даются с трудом, но буквально через день всё нормально. И это меня удивляет - само осознание, что я могу гораздо больше, чем думаю. Удивление от того, что оказывается моё сознание горадо инертнее тела, что я могу гораздо больше и лучше, стоит лишь последовательно следовать плану. Сердечно благодарю авторов курса за программу и уверенно продолжаю следовать. скоро выложу фоточки с самого начала курса и как сейчас.
