/forums/comment/335158-dlja-sebja-reshil-poprobovat-segodnja-den-1-planka-5
04.04.2017 17:06
Для себя решил попробовать...
Сегодня День 1
Планка 5 мин.(комбо без пауз)
4 х 4/4/4/4.

4 подтягивания
4 пистолет прав. нога
4 отжимания
4 пистолет лев. нога

отдых 1 мин
После выполнения:запас сил прилично осталось, а по пульсу близко к верхнему допустимому пределу -в конце круга до 148,после отдыха восстанавливается до 98-102.