/forums/comment/333297-i-segodnja-01-04-2017-i-pervyj-den-b-rezhim-homjaka-b
01.04.2017 08:28
Сегодня 01.04.2017

Первый день

Режим хомяка
бег - 3 км.
Приседания-1 подход = 20 раз
Подъём туловища на наклонной доске - 1 подход = 5 раз
Отжимания от пола - 1 подход = 15 раз
/forums/comment/333306-ni-puha
01.04.2017 08:47
Ни пуха)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/334393-den-vtoroj-b-rezhim-homjaka-b-beg-3-km-podjom-nog-v
03.04.2017 08:54
День второй.
Режим хомяка
бег -3 км.
подъём ног в упоре на брусьях - 5 раз

Подтягивания в разнохват - по 2 раза на сторону
/forums/comment/334963-den-tretij-b-rezhim-homjaka-b-beg-3-km-prisedanija-10
04.04.2017 08:11
День третий
Режим хомяка
бег - 3 км.
Приседания 10 раз
Подъём туловища на наклонной доске 10 раз
Отжимания от пола 16 раз
/forums/comment/335481-den-chetvjortyj-b-rezhim-homjaka-b-otdyh
05.04.2017 09:57
День четвёртый

Режим хомяка

Отдых
/forums/comment/335987-den-pjatyj-b-rezhim-homjaka-b-prisedanija-20
06.04.2017 15:02
День пятый

Режим хомяка

Приседания - 20

Отжимания - 17

Подъёмы туловища на наклонной доске - 5

бег - 3 км.
/forums/comment/336431-den-shestoj-b-rezhim-homjaka-b-otdyh
07.04.2017 14:16
День шестой

Режим хомяка

Отдых
/forums/comment/336757-den-sedmoj-b-rezhim-homjaka-b-prisedanija-20
08.04.2017 09:51
День седьмой

Режим хомяка

Приседания - 20

Отжимания - 18

Подъёмы туловища на наклонной доске - 10

Не бегал, к сожалению...
/forums/comment/337117-den-vosmoj-b-rezhim-homjaka-b-opjat-otdyh
09.04.2017 10:26
День восьмой

Режим хомяка

Опять отдых
/forums/comment/337492-den-devjatyj-b-rezhim-homjaka-b-prisedanija-20
10.04.2017 08:09
День девятый

Режим хомяка

Приседания - 20

Отжимания - 15

Подъёмы туловища на наклонной доске - 10

бег-3 км.
/forums/comment/338053-den-10-b-rezhim-homjaka-b-opjat-otdyh
11.04.2017 19:42
День 10

Режим хомяка

Опять отдых
/forums/comment/338289-den-11-b-rezhim-homjaka-b-prisedanija-20-otzhimanija
12.04.2017 09:56
День 11

Режим хомяка

Приседания - 20

Отжимания - 15

Подъёмы туловища на наклонной доске - 10

Не бегал, к сожалению...снег
/forums/comment/338713-den-12-b-rezhim-homjaka-b-opjat-otdyh-len-sneg-veter
13.04.2017 11:02
День 12

Режим хомяка

Опять отдых Лень, снег, ветер...
/forums/comment/339040-den-13-b-rezhim-homjaka-b-prisedanija-20-otzhimanija
14.04.2017 09:10
День 13

Режим хомяка

Приседания - 20

Отжимания - 16

Подъёмы туловища на наклонной доске - 10

Не бегал, сугробы в Питере...
/forums/comment/339502-den-14-b-rezhim-homjaka-b-opjat-otdyh
15.04.2017 19:34
День 14

Режим хомяка

Опять отдых