Вход.
-СГУ+фа-цзинь
-Сухожильный комплекс(жестко)
-Каппалабхати
Тренировка.
1) Д/т 2)М/м 3)Д/т+М/м
Волна 5с+5с
Фа-цзинь 9раз
Статика 5с
(всё это одноименной и разноименной руками)
Между упражнениями дыхание, СГУ, Ладони-бабочки (очень круто идут!)
Выход.
Упражнения с бокеном на раскрепощение плечевого пояса.
Инь-ян цигун.
Прохлопывание.
"Слушание" поля
...Ступая слушать шепот инея под ногами -
вот в чем суть победы...
Дан И
