/forums/comment/323898-poehali-nadoelo-filonit
14.03.2017 19:38
Поехали. Надоело филонить.
/forums/comment/323923-den-1-s-14-03-17-davno-ne-zanimalsja-pervye-rezultaty
14.03.2017 20:03
День 1 (с 14.03.17)
Давно не занимался, первые результаты.
Подтягивания средним хватом, лопатки стараюсь держать сведенными.
Пресс на тренажере: локти лежат на поверхности, тело вертикально, ноги поднимаю до 90 градусов.
Итого:
подтягивания/пресс/приседания/отжимания/приседания
2/5/10/10/10
2/5/10/10/10
2/6/10/10/10
3/6/10/10/10

Завтра футбол, ну и болеть руки будут :)
/forums/comment/324944-den-2-poltora-chasa-aktivnogo-futbola
16.03.2017 08:46
День 2
Полтора часа активного футбола.
/forums/comment/325385-den-3-podtjagivanija-press-prisedanija-otzhimanija
16.03.2017 20:38
День 3

подтягивания/пресс/приседания/отжимания/приседания
2/6/10/10/10
2/6/10/10/10
2/6/10/10/10
3/6/10/10/10

Отжимания тяжеловато пошли в середине упражнения на четвертом круге, пришлось руки чуть шире поставить.
/forums/comment/325941-den-4-podtjagivanija-press-prisedanija-otzhimanija
17.03.2017 19:33
День 4

подтягивания/пресс/приседания/отжимания/приседания
2/6/10/10/10
3/6/10/10/10
3/6/10/10/10
3/6/10/10/10

Подтягивания пошли легче, а отжиматься под конец 4 круга тяжело.
/forums/comment/327591-den-5-i-6-ne-zanimalsja
20.03.2017 21:10
День 5 и 6 не занимался.
/forums/comment/327593-den-7-podtjagivanija-press-na-brusjah-prisedanija
20.03.2017 21:12
День 7

подтягивания/пресс на брусьях/приседания/отжимания/приседания
3/6/10/10/10
3/6/10/10/10
3/6/10/10/10
3/6/10/10/10
/forums/comment/328209-den-8-podtjagivanija-press-na-brusjah-prisedanija
21.03.2017 23:01
День 8

подтягивания/пресс на брусьях/приседания/отжимания/приседания
3/6/10/10/10
3/6/10/10/10
3/6/10/10/10
3/6/10/10/10
/forums/comment/328794-den-9-segodnja-nabegalsja-na-futbole-na-bolshee-sil
22.03.2017 21:53
День 9

Сегодня набегался на футболе, на большее сил уже нет