Глобальный форум Дневники тренировок

80 дней перед летом :)

/forums/comment/323898-poehali-nadoelo-filonit
Veroz
Veroz
Москва
14.03.2017 19:38
Поехали. Надоело филонить.
/forums/comment/323923-den-1-s-14-03-17-davno-ne-zanimalsja-pervye-rezultaty
Veroz
Veroz
Москва
14.03.2017 20:03
День 1 (с 14.03.17)
Давно не занимался, первые результаты.
Подтягивания средним хватом, лопатки стараюсь держать сведенными.
Пресс на тренажере: локти лежат на поверхности, тело вертикально, ноги поднимаю до 90 градусов.
Итого:
подтягивания/пресс/приседания/отжимания/приседания
2/5/10/10/10
2/5/10/10/10
2/6/10/10/10
3/6/10/10/10

Завтра футбол, ну и болеть руки будут 😃
/forums/comment/324944-den-2-poltora-chasa-aktivnogo-futbola
Veroz
Veroz
Москва
16.03.2017 08:46
День 2
Полтора часа активного футбола.
/forums/comment/325385-den-3-podtjagivanija-press-prisedanija-otzhimanija
Veroz
Veroz
Москва
16.03.2017 20:38
День 3

подтягивания/пресс/приседания/отжимания/приседания
2/6/10/10/10
2/6/10/10/10
2/6/10/10/10
3/6/10/10/10

Отжимания тяжеловато пошли в середине упражнения на четвертом круге, пришлось руки чуть шире поставить.
/forums/comment/325941-den-4-podtjagivanija-press-prisedanija-otzhimanija
Veroz
Veroz
Москва
17.03.2017 19:33
День 4

подтягивания/пресс/приседания/отжимания/приседания
2/6/10/10/10
3/6/10/10/10
3/6/10/10/10
3/6/10/10/10

Подтягивания пошли легче, а отжиматься под конец 4 круга тяжело.
/forums/comment/327591-den-5-i-6-ne-zanimalsja
Veroz
Veroz
Москва
20.03.2017 21:10
День 5 и 6 не занимался.
/forums/comment/327593-den-7-podtjagivanija-press-na-brusjah-prisedanija
Veroz
Veroz
Москва
20.03.2017 21:12
День 7

подтягивания/пресс на брусьях/приседания/отжимания/приседания
3/6/10/10/10
3/6/10/10/10
3/6/10/10/10
3/6/10/10/10
/forums/comment/328209-den-8-podtjagivanija-press-na-brusjah-prisedanija
Veroz
Veroz
Москва
21.03.2017 23:01
День 8

подтягивания/пресс на брусьях/приседания/отжимания/приседания
3/6/10/10/10
3/6/10/10/10
3/6/10/10/10
3/6/10/10/10
/forums/comment/328794-den-9-segodnja-nabegalsja-na-futbole-na-bolshee-sil
Veroz
Veroz
Москва
22.03.2017 21:53
День 9

Сегодня набегался на футболе, на большее сил уже нет
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[20.11.2024 19:50]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[20.11.2024 20:37]