Часто вижу в комментариях, что многие участники путешествуют, находятся в командировках или в разъездах. И так как вопрос о тренировках за пределами наших уютных квартир и тренажерных залов стал возникать довольно часто, сегодняшний пост будет целиком посвящен тренировкам в путешествиях. Поэтому видеоролики, которые будут публиковаться в нашей "походной" серии (да, это будет серия!), можете смело скачивать себе на ноутбук, планшет или коммуникатор, которые берете с собой в дорогу. Таким образом ваш карманный тренер всегда будет рядом.
Я никогда не писал, что тренажерные залы это плохо. Есть плюсы, есть минусы, Но важно снять зависимость, что удачные тренировки возможны только при наличии большого количества тренажеров и свободных весов. В моем городе есть несколько залов довольно неплохой оснащенности с претензией на европейское качество. Их открытия были обставлены очень шумно и позиционировались они сначала на людей с достатком выше среднего. По крайней мере, где-то в Сибири платить 60 тысяч в год за фитнес клуб считалось привилегией бизнесменов. Через пару месяцев работы, когда клубные карты почему-то не расходились, как горячие пирожки, цены начали падать. На сотовый постоянно сыпались смс, что только сегодня... скидка 20%... Прошло 2 года. На днях пришла смс, что только сегодня... скидка 41%... Теперь годовая карта в этом клубе стоит уже около 16 тысяч
Ну ладно, хватит лирики, идем в наступление!
Сегодня в очередной раз Дмитрий Яшанькин покажет, что можно тренироваться всегда и везде!
Итак, утренняя разминка на улице Лас Вегаса. Тренировка мышц ног, растяжка и баланс.
Сейчас очень большое разнообразие всевозможных эспандеров, различной длины и уровня сопротивления. Особенно популярными стали так называемые петли TRX! Множество фитнес программ с десятками упражнений функционального тренинга — вообщем есть из чего выбрать. Многие военнослужащие армии США в горячих точках используют в своих тренировках петли TRX, что говорит о том, что теперь тренировки действительно доступны в любых условиях. Следующий видеоролик о тренировке мышц рук. Всего 5 минут!
Продолжаем тренировки с эспандером «восьмеркой»
И еще раз напомню ролик, который понравился многим — Грег Плитт показывает, как можно тренироваться в отеле:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
