/forums/comment/322793-tak-kak-ja-novichek-to-po-sravneniju-s-profi-ja-prosto
12.03.2017 22:54
Так как я новичек, то по сравнению с профи я просто отдыхаю что называется. Итак, я тренируюсь 2-3 раза в неделю, а вот график:

1-й день тренировок (подтягивания):

10 повторений по 3 подхода (отдых между подходами 5 мин.)

2-й день тренировок (отжимания на брусьях):

10 повторений по 3 подхода (отдых между подходами 5 мин.)

3-й день тренировок (пробую выполнить элементы):

Выход на одну - уже начинает получаться.
Капитанский подъем - делаю более-менее.
Подъем переворотом - тоже делаю более-менее.

После каждой тренироввки обязательно или вино, или пиво (а еще лучше водка)! Потому как мышечную боль только так и могу снять.
Новенький.