345396 участник 2450 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Дневник март 2017
869
10
/forums/comment/320996-4-kruga-5-10-10-10
shaximat
Москва
10.03.2017 11:45
4 круга 5*10*10*10
/forums/comment/321770-5-krugov-beg-razminka-14-podtjagivanij-101-prisjadanie
shaximat
Москва
11.03.2017 15:53
5 кругов бег;
Разминка;
14 подтягиваний;
101 присядание;
10 отдиманий от брусьев.
/forums/comment/322423-razminka-beg-10-min-4-kruga-5-10-10-10-zaminka
shaximat
Москва
12.03.2017 13:43
Разминка
Бег 10 мин;
4 круга 5*10*10*10;
Заминка
/forums/comment/323097-razminka-beg-10-min-4-kruga-5-10-10-10-zaminka
shaximat
Москва
13.03.2017 12:59
Разминка
Бег 10 мин
4 круга 5*10*10*10
Заминка
/forums/comment/324712-14-03-17-razminka-beg-10-min-skakalka-5-min-4-kruga-5
shaximat
Москва
15.03.2017 21:41
14.03.17
Разминка
Бег 10 мин
Скакалка 5 мин
4 круга 5*10*10*10
Заминка
15.03.17
Разминка
Бег 10 мин
Скакалка 5 мин
4 круга 5*10*10*10
Заминка
/forums/comment/325142-vyhodnoj
shaximat
Москва
16.03.2017 13:36
Выходной
/forums/comment/325972-rastjazhka
shaximat
Москва
17.03.2017 20:35
Растяжка
/forums/comment/326394-18-03-17-razminka-beg-10-min-skakalka-5-min-4-kruga-5
shaximat
Москва
18.03.2017 18:43
18.03.17
Разминка
Бег 10 мин
Скакалка 5 мин
4 круга 5*10*10*10
Заминка
/forums/comment/326637-rvalo-vsju-noch-s-21-00-do-5-00-segodnja-po
shaximat
Москва
19.03.2017 10:58
Рвало всю ночь с 21 00 до 5 00
Сегодня по рекомендации вроча дома, на жесткой диете. Надеюсь за сегодня востановлюсь(
/forums/comment/328599-20-03-21-03-vyhodnye-byli-22-03-17-10-den-100-dnevki
shaximat
Москва
22.03.2017 15:52
20.03, 21.03 выходные были.
22.03.17
10 день 100 дневки
Разминка
Бег 10 минут
Скакалка 360 прыжков
4-5*10*10*10
Скакалка 140 прыжков
Заминка 5 мин.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
630535
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517510
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
327808
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293376
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243506
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240464
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236308
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178865
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168895
1640
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165133
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168895
1640
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517510
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1605
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1431
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96873
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1485
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1365
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9443
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7459
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7602
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[20.02.2025 19:14]
492505
5286
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389931
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[21.02.2025 09:43]
376010
7816
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
348927
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.02.2025 14:00]
271505
3162
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[20.02.2025 22:37]
261041
2358
Вспомнить всё!
AK83
[20.02.2025 20:15]
244875
3478
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223116
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218503
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179806
322
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1
[21.02.2025 10:13]
131392
2215
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman
[21.02.2025 10:02]
17959
535
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[21.02.2025 09:43]
376010
7816
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[21.02.2025 07:55]
44009
1022
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[20.02.2025 22:37]
261041
2358
Вспомнить всё!
AK83
[20.02.2025 20:15]
244875
3478
Live your life
Brom
[20.02.2025 19:14]
492505
5286
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[20.02.2025 19:08]
62051
1357
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[20.02.2025 18:04]
9302
217
Жизнь после сотки
welldonemeat
[20.02.2025 17:06]
13345
375