К сожалению пропустил несколько дней тренировок. Причина простая, прикрывался отговорками.
Вообщем 4 день тренировок начался с того что пошел гулять с 4-х месячной дочкой в парк, заодно решил сходить на тренировку. Совместил полезное с приятным.
Разминку не проводил, сразу поступил к занятиям. Решил сразу начать со схемы 5-10-10-10. 5 -австралийских. Я понял что это мой уровень, тренировка прошла на ура. Пытаюсь выполнить обычные подтягивания на турнике, задействуя мышцы спины, пока не получается выполнить хотя бы одно подтягивание. Может потому-что устают мышцы.
Завтра продолжу по схеме 5-10-10-10, но перед тренировкой попробую подтянутся на турнике, задействуя мышцы спины.
