/forums/comment/314465-cel-izmenit-sebja-no-ne-tolko-kak-v-proshlyj-raz-tolko
01.03.2017 21:52
Цель изменить себя, но не только как в прошлый раз только заниматься, но и так же изменить образ жизни и начать правильно питаться.
/forums/comment/314471-b-den-pervyj-b-nakonec-to-stolko-planov-i-nadezhd-na
01.03.2017 21:57
День первый.
Наконец-то!!!
Столько планов и надежд на эту стодневку, в этот раз ещё и ещё постараюсь правильно питаться, а то в прошлые разы не получалось. Хотя и сбросил со 120 кг, до 100-101, но ниже не получается.
Сегодня сделал. Разминка, стандартная как на физ-ре в школе, но побольше упражнений на растяжку, 600 прыжков через скакалку.
4 круга по:
3 подтягивания, по 3 раза, в третьем подходе делал обратным хватом;
10 приседаний;
10 отжиманий;
10 преданий.
Отдых 30 секунд между кругами.
/forums/comment/317692-b-den-vtoroj-i-tretij-b-vsjo-to-zhe-samoe-bez
05.03.2017 20:32
День второй и третий всё то же самое без изменений.
Разминка, 600 прыжков через скакалку.
4 круга по:
3 подтягивания, по 3 раза, в третьем подходе делал обратным хватом;
10 приседаний;
10 отжиманий;
10 преданий.
Отдых 30 секунд между кругами.
В четвёртый день 1000 прыжков. Остальное без изменений.
Сегодня, в пятый день
Разминка, 800 прыжков через скакалку.
4 круга по:
4 подтягивания, по 3 раза, в третьем подходе делал обратным хватом;
10 приседаний;
10 отжиманий;
10 преданий.
Отдых 30 секунд между кругами.
В общем то и всё))
Что-то я под запустил дневник, надо исправляться однако.
/forums/comment/322697-dolgo-ne-pisal-ochen-b-den-shestoj-b-zanimalsja-tak
12.03.2017 21:05
Долго не писал.
Очень.
День шестой занимался так же как и в 5 ничего не меняя.
На седьмой день забил, не делал нифига.
С восьмого дня увеличил отжимания и приседания до 15, а так же в разминке когда прыгал через скакалку количество варьировалось 650-900 раз, так в принципе прошли девятый, десятый, одиннадцатый и двенадцатые дни.
/forums/comment/327537-ne-pisal-s-dvenadcatogo-dnja-t-e-vosem-dnej-b-s
20.03.2017 19:18
Не писал с двенадцатого дня, т.е. восемь дней.
С тринадцатого по шестнадцатый день занимался в обычном темпе. В семнадцатый день сделал выходной, заболели колени, хоть они и так болят, но заболели сильнее, отдыхал так же и в восемнадцатый день.
В девятнадцатый день начал потихонечку. Начал с разминки и прыжков через скакалку (поскорее бы дороги от грязи и луж освободились начну бегать). Сделал:
3 подтягивания, в третьем подходе делал обратным хватом;
10 приседаний;
10 отжиманий;
10 преданий.
Отдых между кругами увеличил до 45 секунд, хотя уже через 30 секунд чувствую, что отдохнул.
Так же провёл и двадцатый день.
/forums/comment/358056-jeh-sobiralsja-normalno-vesti-dnevnik-no-s-rabotoj-i
22.06.2017 09:37
Эх, собирался нормально вести дневник. Но с работой и учёбой совсем забил на него, занимался всегда вечером, после тренировки приходил и спать сразу. В мае заболел и пропустил пол месяца, мне осталось ещё 3 дня.