/forums/comment/314378-nachal-5-20-12-20-kazhetsja-ugadal-s-urovnem-nagruzki
Начал 5-20-12-20, кажется угадал с уровнем нагрузки, посмотрим что будет завтра)
/forums/comment/315400-segodnja-nichego-ne-dobavil-trenirovka-projdena
Сегодня ничего не добавил, тренировка пройдена успешно.
/forums/comment/319181-vrode-by-vse-svoim-cheredom-no-podtjagivanija-prishlos
Вроде бы все своим чередом, но подтягивания пришлось уменьшить на один, тк начинаю халтурить на последнем в подходе
/forums/comment/319748-zavtra-dobavlju-prisedanija-i-otzhimanija-po-2-a-vot-s
завтра добавлю приседания и отжимания по 2, а вот с подтягиваниями как то туго..
/forums/comment/320567-dobavil-udachno-mozhet-byt-cherez-paru-dnej-dobavlju
Добавил, удачно, может быть через пару дней добавлю по одному подтягиванию. А пока 4*22*14*22
/forums/comment/322728-do-podtjagivanij-poka-ne-doros-dobavljaju-otzhimanie-i
До подтягиваний пока не дорос) добавляю отжимание и два приседания
со следующей будет 4*24*15*24
/forums/comment/323992-poluchil-segodnja-4h26h15h26-podtjagivanija-chto-to
Получил сегодня 4х26х15х26 подтягивания что то меня огорчают, а гибкость я потерял, что ж придётся начинать
/forums/comment/324716-nu-ja-prjam-ne-znaju-4h28h16h28-sily-ostalis
Ну я прям не знаю, 4х28х16х28, силы остались, подтягивания не идут (
/forums/comment/328772-dobavil-krug-i-prisedanija-4h30h16h30
добавил круг и приседания.
4х30х16х30
/forums/comment/329906-nakonec-to-smog-dobavit-odno-podtjagivanie-5h30h16h30
Наконец то смог добавить одно подтягивание 5х30х16х30 ура, ура)
/forums/comment/330812-segodnja-trenirovka-proshla-s-porazitelnoj-legkostju
сегодня тренировка прошла с поразительной легкостью, совсем не ожидал, поэтому решил запостить данное событие)
/forums/comment/332947-vypady-shtuka-interesnaja-primenim
выпады, штука интересная, применим
/forums/comment/335273-stesnjajus-ja-vypadov-ostavil-prisedanija-5h40h20h40
Стесняюсь я выпадов, оставил приседания.. 5х40х20х40
/forums/comment/342346-vydalsja-pereryv-v-zanjatijah-no-nichego-vse-eshhe
выдался перерыв в занятиях( но ничего, все еще будет) сегодня сделал еще по старому, завтра попробую по новому.
/forums/comment/342821-poproboval-ustal-silnee-obychnogo-poka-4-podhoda
попробовал, устал сильнее обычного пока 4 подхода
