/forums/comment/314366-segodnja-celyj-den-byla-na-nogah-i-tolko-k-vecheru
01.03.2017 20:51
Сегодня целый день была на ногах и только к вечеру вспомнила о невыполненных заданиях. Муж помогал с подтягиваниями. Делала по одному разу на каждом круге. Тяжело, просто кошмар. После 2х месячного отдыха от тренировок дома тяжко было делать все. Поэтому приседы по 8раз, отжимания по 5, потягивания 1раз. Все 4круга оказались нелегкими, завтра буду делать всего по 5(тем более что так было бы правильнее по правилам), кроме потягивания конечно. Может и потягивания вверх заменю на австралийские, хотя нет нужного для этого турника. Как-нибудь выкручусь.
Итого 1–8–5–8
Бороться с собой ежедневно и побеждать! ;)
/forums/comment/314488-privetik-i-dobro-pozhalovat-ty-bolshaja-molodec-chto
01.03.2017 22:04
Приветик и добро пожаловать!
Ты большая молодец, что теперь с нами, теперь главное не бросать =)
А на счет турника для австралийских подтягиваний, где-то уже писала, что WasD показывал, как можно делать их на брусьях. Поищу и дам ссылочку на видео, если интересно. И если, конечно, ты занимаешься на улице и есть под боком брусья =)
/forums/comment/315288-quote-name-diletantka-post-314488-privetik-i-dobro
02.03.2017 17:50
Приветик и добро пожаловать!
Ты большая молодец, что теперь с нами, теперь главное не бросать =)
А на счет турника для австралийских подтягиваний, где-то уже писала, что WasD показывал, как можно делать их на брусьях. Поищу и дам ссылочку на видео, если интересно. И если, конечно, ты занимаешься на улице и есть под боком брусья =)

Привет. Занимаюсь только дома пока. С наступлением тепла пойду на турники конечно:) сегодня уже делала на трапеции. Буду продолжать на ней.
Бороться с собой ежедневно и побеждать! ;)
/forums/comment/315292-segodnja-2marta-ja-sebja-vcherashnjuju-ne-poslushalas
02.03.2017 17:55
Сегодня 2марта.
Я себя вчерашнюю не послушалась, какая я все–таки непредсказуемая))
Потягивания 2раза на трапеции, так муж посоветовал. Приседы 10 раз, на 2 больше чем вчера и оставила 5 отжиманий. Легче идут приседы, отжимания тяжеловаты. Но! Я не сдаюсь:) кстати, начала все с разминки 5и минутки как показали на видюшке. Разогрелась и стартонула:) ура мне! В еде контролирую себя.
Итого 2австр.–10–5–10
Бороться с собой ежедневно и побеждать! ;)
/forums/comment/316386-3marta-razminka-5i-minutka-kak-na-video-zatem-4
03.03.2017 23:13
3марта
Разминка 5и минутка, как на видео. Затем 4 австралийских, 12 приседов, 5 отжиманий, 12приседов. Отжимания пока даются тяжко, снижать не хочу, хотя может и надо бы, а увеличивать тем более не хочу. Пью 1% кефир с клетчаткой после упражнений, не сразу конечно, где–то через час. Приседы идут хорошо, австралийские тоже. Завтра буду работать по той же схеме, что и сегодня. Попробую сделать днем, вечером как–то лениво было.
Итого 4австр. –12–5–12
Бороться с собой ежедневно и побеждать! ;)
/forums/comment/316449-zdravstvujte-podskazhite-kak-vy-delaete-na-trapecii
04.03.2017 00:27
Здравствуйте!
Подскажите - как Вы делаете на трапеции подтягивания?
Подтягиваться не умею, помогает муж с поддержкой.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/317182-quote-name-elena113-post-316449-zdravstvujte
05.03.2017 00:09
Здравствуйте!
Подскажите - как Вы делаете на трапеции подтягивания?
Подтягиваться не умею, помогает муж с поддержкой.
Привет. Сначала тоже муж помогал, потом стала делать австралийские на трапеции. Есть детский спорт уголок, на нем и упражняюсь. Выглядит это так примерно

Только у меня трапеция, детям она качель заменяет :) учтите, что шея работать не должна, а локти не заходят за спину. Удачи!
Бороться с собой ежедневно и побеждать! ;)
/forums/comment/317193-4marta-vsem-saljut-segodnja-delala-uprazhnenija-na
05.03.2017 00:31
4марта
Всем салют! Сегодня делала упражнения на улице. В джинсах неудобно:) треня была спонтанной, детей на прогулку выводила, а там и турники рядом) Делала как и вчера 4–12–5–12*4
Завтра увеличу австралийские.
Бороться с собой ежедневно и побеждать! ;)
/forums/comment/317289-quote-name-mashusina-post-314366-posle-2h-mesjachnogo
05.03.2017 09:20
... После 2х месячного отдыха от тренировок ...

каким видом спорта занимались?
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/317291-quote-name-pavelgloba-post-317206-hvalju-molodec
05.03.2017 09:34
Хвалю! молодец!

Пасибааааа:)
Бороться с собой ежедневно и побеждать! ;)
/forums/comment/317293-quote-name-05592-post-317289-quote-name-mashusina
05.03.2017 09:39
... После 2х месячного отдыха от тренировок ...

каким видом спорта занимались?

Тоже участвовала в марафоне спортивном, только не бесплатно. Занималась дома. гантели, утяжелители, нагрузки приличные. Отжимания, пресс, приседы, выпады, вакуум, планка–мой рекорд 2:30.
На три месяца рассчитан был марафон, я 2мес.отзанималась, потом сорвалась в питании. По пп сладкого, мучного низя было и я до нг за месяц набрала все, что потеряла) весила 52, сейчас снова 56. Мне не критично, мне бы мышцы в тонус привести и пресс вернуть. Мужу я при 52 совсем не нравилась–кости говорит одни:)
Бороться с собой ежедневно и побеждать! ;)
/forums/comment/317365-vy-ochen-pozitivnyj-chelovek-spasibo
05.03.2017 12:22
Вы очень позитивный человек! Спасибо!)))
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/317477-mashusina-muzha-nado-slushat
05.03.2017 14:46
mashusina, мужа надо слушать :)
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/317630-quote-name-elena113-post-317365-vy-ochen-pozitivnyj
05.03.2017 19:11
Вы очень позитивный человек! Спасибо!)))

О как, спасибо)))))))
Бороться с собой ежедневно и побеждать! ;)
/forums/comment/317631-quote-name-05592-post-317477-mashusina-muzha-nado
05.03.2017 19:11
mashusina, мужа надо слушать :)

Да уж, куда я без него))) слушаюсь и повинуюсь)
Бороться с собой ежедневно и побеждать! ;)