331328 участник 2446 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
50+50
897
3
/forums/comment/314319-vsem-privet-reshil-poprobovat-pervyj-raz-v-pervyj
Tihonya
Москва
01.03.2017 20:16
Всем привет.Решил попробовать...первый раз в первый класс.
Сам себя не обманешь...
/forums/comment/314333-segodnja-nachal-3-6-6-6-kogda-uvelichivat-skolko-na
Tihonya
Москва
01.03.2017 20:24
Сегодня начал.
3-6-6-6...Когда увеличивать?...сколько на этих повторениях посидеть?В принципи норм...но могу и 4-8-8-8...
Сам себя не обманешь...
/forums/comment/324949-vchera-5-12-12-12-delal-4-14-14-15-no-reshil-podnjat
Tihonya
Москва
16.03.2017 08:54
Вчера 5-12-12-12,делал 4-14-14-15,но решил поднять подтягивания и уменьшить всё остальное,а то был предел.Сейчас всё норм.
Сам себя не обманешь...
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
575560
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
468628
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
307506
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275986
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232088
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228328
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
218347
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
162436
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
154837
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
153985
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[30.03.2024 07:53]
3644
82
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
468628
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
218347
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
43923
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
705
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275986
1081
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[24.03.2024 21:37]
21182
143
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[24.03.2024 11:54]
142869
1496
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
12900
12
Темп бега
Tolle
[08.03.2024 23:48]
4038
8
Популярные дневники
Live your life
Brom
[29.03.2024 19:35]
453674
5001
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378456
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[30.03.2024 01:42]
304991
7044
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
297246
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
250164
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[24.03.2024 12:05]
239840
2236
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
209455
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
205606
1250
Вспомнить всё!
AK83
[30.03.2024 01:50]
192899
3080
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
167655
322
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[30.03.2024 08:29]
5174
196
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[30.03.2024 03:57]
8654
387
Пресс к лету 2024
Trpro1988
[30.03.2024 03:50]
189
4
Сотка март 2024
Enidy_K
[30.03.2024 02:03]
1262
35
Вспомнить всё!
AK83
[30.03.2024 01:50]
192899
3080
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[30.03.2024 01:42]
304991
7044
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[30.03.2024 01:10]
385
12
Стопятьсот
Zilog
[29.03.2024 21:54]
1091
27
сезон 66-67 за жизнь
AlexBi
[29.03.2024 21:35]
47950
329
Live your life
Brom
[29.03.2024 19:35]
453674
5001